Tavuklu börek
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 12 · 100 g'da GL 10
- Orta düzeyde glisemik yük
- Düşük lif içeriği
Tavuklu börek için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 12 artırır.
2 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 It eliminates the refined flour crust, reducing glycemic load and increasing fiber from vegetables.
Düşük yağlı tavuk ve sebze çorbası - 100 g'da GL 1 It is lower in carbohydrates, higher in fiber, and avoids processed grains, making it better for blood sugar management.
Izgara tavuk salatası
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tavuklu börek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 230 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde glisemik yük
- Protein içerir
- Düşük ilave şeker
- Düşük lif içeriği
- Doymuş yağ içerir
- Orta derecede işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tavuklu börek glisemik indeksi nedir?
Tavuklu börek için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 12; 100 g'da glisemik yük 10.
Tavuklu börek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tavuklu börek düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tavuklu börek kan şekerini nasıl etkiler?
Tavuklu börek 100g başına 10 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Tavuklu börek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
