hardal tohumu
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 10
- Düşük glisemik indeks ve glisemik yük
- Yüksek kalori yoğunluğu
hardal tohumu için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 1.5 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170929 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
hardal tohumu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
hardal tohumu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı | 2 g | 0.2 |
| 1 yemek kaşığı | 6 g | 0.6 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 508 kcal |
| Karbonhidratlar | 28.1 g |
| Şekerler (toplam) | 6.8 g |
| Doğal | 6.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 12.2 g |
| Çözünür | 3.7 g |
| Çözünmez | 8.5 g |
| Protein | 26.1 g |
| Yağ | 36.2 g |
| Doymuş | 1.98 g |
| Doymamış | 34.22 g |
| Sodyum | 13 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks ve glisemik yük
- Diyet lifi ve protein açısından zengin
- Sağlıklı doymamış yağlar bakımından yüksek içerik
- Yüksek kalori yoğunluğu
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
hardal tohumu glisemik indeksi nedir?
hardal tohumu için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 10.
hardal tohumu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
hardal tohumu düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi hardal tohumu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki hardal tohumu formları arasında, Fermente hardal tohumu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
hardal tohumu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
