soya içermeyen gıdalar
10.075 gıda
Soya içermeyen gıdalar: tofu, soya sosu, edamame, soya sütü veya soya proteini yok. Birçok paketli sos ve et alternatifi soya içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Steamed Bun Dough Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Tam buğdaylı çok tohumlu tortilla cipsi Orta GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 
Tam tahıl gevreği Orta GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 Tam tahıl unu Düşük GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
Tam tahıllı kraker Orta GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 Tarçınlı rulo ezmesi Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Tarhana Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Tart tabanı Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Tartölet Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Tatlandırılmış kuru meyveli granola Orta GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Tatlı acı sos Orta GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 tatlı patatesli sandviç ekmeği Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Tavuk korma sos karışımı Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 tavuk suyu tozu Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
tereyagli çörek Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 tereyağlı kırıntı Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Tonka fasulyesi pastası Orta GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
Tost ekmeği Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Toz halinde kurutulmuş yeşil mango ve acı biber Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Tüp makarna Düşük GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Türk pide ekmeği Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Twix Orta GI 55 GL 36 / 100 g 1/10 Vişne tozu Düşük GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 
Yassı ekmek hamuru Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Yeşil muz unu Düşük GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 yoğunlaştırılmış sütlü ızgara pirinç keki Yüksek GI 80 GL 36 / 100 g 3/10 Yulaf ve darı kurabiyesi Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 yulaflı müsli Orta GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 tam yulaf unu Orta GI 55 GL 36.1 / 100 g 7.6/10 
Akçaağaç şurubu Düşük GI 54 GL 36.2 / 100 g 3/10 tam buğdaylı kurabiye Orta GI 55 GL 36.3 / 100 g 4.5/10 
Glutensiz yulaf Orta GI 55 GL 36.5 / 100 g 6/10 tam buğday ekmeği kızartması Yüksek GI 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 anko'lu dango Yüksek GI 78 GL 37 / 100 g 3/10 
Bagel yarısı Yüksek GI 72 GL 37 / 100 g 3/10 beyaz şeftali şurubu Yüksek GI 70 GL 37 / 100 g 1.5/10 
Buğday simidi Yüksek GI 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 
Çav ekşi mayalı kraker Orta GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 chalupa kabuğu Yüksek GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 donut karışımı Yüksek GI 76 GL 37 / 100 g 2/10 
Elma özü Orta GI 60 GL 37 / 100 g 2/10 kahveli kek Orta GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Kızarmış bagel Yüksek GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 Kızarmış irmik ekmeği Yüksek GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 kuru mandalina Düşük GI 45 GL 37 / 100 g 5/10 
Limonlu haşhaş mini muffin Orta GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
linguine Düşük GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
makarna kabukları Düşük GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 Misura bisküvileri Orta GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 şeftali şurubu Yüksek GI 70 GL 37 / 100 g 2/10 şekersiz kahvaltılık gevrek Orta GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı bisküvi Orta GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 tatlı patates nişastası eriştesi Düşük GI 45 GL 37 / 100 g 4/10 
Turna yemişli ekmek Orta GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 vegan bagel Yüksek GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 yaban mersinli bagel Yüksek GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 yaban mersinli muffin Orta GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 Yarım donut Yüksek GI 76 GL 37 / 100 g 1/10 
Yulaf çıtır ekmeği Orta GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 yulaf eriştesi Orta GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
yulaf kepeği Orta GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 
Kabuksuz yulaf Orta GI 55 GL 37.2 / 100 g 7.5/10 Siyah yulaf Orta GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Durum buğday makarna Düşük GI 50 GL 37.3 / 100 g 5/10 Buhta Yüksek GI 75 GL 37.5 / 100 g 2/10 
Hava ile patlatılmış sorgum Düşük GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
hurma şekeri Düşük GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
Glutensiz rulo Yüksek GI 75 GL 37.9 / 100 g 4/10 angel wings Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Baharatlı kaplama Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Bal ekmeği Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 biberli rulo Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 bisküvi hamuru Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 bisküvi kaplaması Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 buğday hamur işi Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 buğdaylı piadina Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Buhta Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 Cannoli hamuru Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Çay Keki Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 cevizli sucuk Orta GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 çorba incileri Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Drożdżówka z budyniem i truskawkami Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 Duplo çikolata barı Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 1/10 
Düz sade ekmek Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 ekmek Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 fıstıklı puf Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Geleneksel ekşi mayalı çıtır ekmek Orta GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 hamur incileri Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 hamur yaprakları Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Happy Hippo Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 1/10 hazır peynir çorbası Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Hurma ezmesi Düşük GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
İnce karışık simit Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 irmik helvası Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 kabaklı damla çikolatalı kurabiye Orta GI 65 GL 38 / 100 g 2/10 kaplan ekmeği Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Karabuğday krakeri Orta GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 Kiev pastası Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 kivi jöle tozu Düşük GI 50 GL 38 / 100 g 2/10 
Kıtır gofretler amarant ve kinoa ile Orta GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
