Tüp makarna
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 43.2 · 100 g'da GL 36
- Orta glisemik indeks
- Yüksek glisemik yük
Tüp makarna için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 43.2 artırır.
27 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 14 Has a lower glycemic load and higher fiber content than wheat pasta.
Nohut unu gnocchi - 100 g'da GL 31 Contains more fiber and trace elements and has a lower glycemic index than regular pasta.
Tam buğday spagetti - 100 g'da GL 19.2 It is characterized by a lower glycemic load and a higher fiber content, which positively affects blood glucose levels.
Kırmızı mercimek unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tüp makarna, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 355 kcal |
| Karbonhidratlar | 71.5 g |
| Şekerler (toplam) | 2.7 g |
| Doğal | 2.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 12.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta glisemik indeks
- Bitkisel protein kaynağı
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
- Yüksek işlenme derecesi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tüp makarna glisemik indeksi nedir?
Tüp makarna için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 43.2; 100 g'da glisemik yük 36.
Tüp makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tüp makarna düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tüp makarna kan şekerini nasıl etkiler?
Tüp makarna 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tüp makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
