Tonka fasulyesi pastası
Orta GI
tipik çay kaşığı (5 g) başına GL 1.8 · 100 g'da GL 36
Tonka fasulyesi pastası için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 1.8 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5.4 Siyah fasulye makarnası, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (5'e karşı 30) ve daha düşük GI sunarak, makarnaya benzer bir dokuyu korurken çok daha istikrarlı bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Siyah fasulye makarnası - 100 g'da GL 19 Nohut fusilli, hem GI (35'e karşı 60) hem de GL (19'a karşı 30) değerlerinde anlamlı bir düşüş sağlayarak, makarna bazlı bir öğün için kan şekerine daha dost bir alternatif oluşturur.
Nohut fusilli - 100 g'da GL 0.5 Kabak makarnası, orijinalinin 30 olan değerine kıyasla 0,5 gibi ihmal edilebilir bir GL sunan mükemmel bir düşük glisemik değişimdir ve yemek sonrası glikoz artışlarını önemli ölçüde en aza indirecektir.
Spiral kabak
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tonka fasulyesi pastası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 40 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 30 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tonka fasulyesi pastası glisemik indeksi nedir?
Tonka fasulyesi pastası için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 1.8; 100 g'da glisemik yük 36.
Tonka fasulyesi pastası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tonka fasulyesi pastası için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Siyah fasulye makarnası.
Tonka fasulyesi pastası kan şekerini nasıl etkiler?
Tonka fasulyesi pastası 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tonka fasulyesi pastası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
