Tatlandırılmış kuru meyveli granola
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 54 · 100 g'da GL 36
Tatlandırılmış kuru meyveli granola için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 54 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 15 Bu değişim, orijinal seçiminizin çıtır dokusunu ve lezzet profilini korurken önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (36 yerine 15) sunar.
Fıstıklı granola - 100 g'da GL 21.6 Chia tohumu ve ceviz eklenmesi, sağlıklı yağlar ve lif sağlar; bu da glisemik yükün 36'dan 14'e düşürülmesine yardımcı olur.
Chia tohumlu ve cevizli müsli - 100 g'da GL 1 Tahıl bazlı bir kahvaltıyı yüksek proteinli süzme yoğurt ile değiştirmek, glisemik yükü dramatik bir şekilde 1'e düşürerek ani kan şekeri yükselmelerini önler.
Tam yağlı Yunan yoğurdu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tatlandırılmış kuru meyveli granola, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 18 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 9 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tatlandırılmış kuru meyveli granola glisemik indeksi nedir?
Tatlandırılmış kuru meyveli granola için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 54; 100 g'da glisemik yük 36.
Tatlandırılmış kuru meyveli granola insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tatlandırılmış kuru meyveli granola için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Fıstıklı granola.
Tatlandırılmış kuru meyveli granola kan şekerini nasıl etkiler?
Tatlandırılmış kuru meyveli granola 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tatlandırılmış kuru meyveli granola'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
