tam buğdaylı kurabiye
Orta GI
100 g'da GL 36.3
- rafine kurabiyelere göre daha fazla lif içerir
- ilave şeker ve kalori yoğunluğu
tam buğdaylı kurabiye için glisemik indeks 55, sade buğdaylı kurabiye (62) değerinden düşüktür.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
buğdaylı kurabiye formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tam buğdaylı kurabiye, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 460 kcal |
| Karbonhidratlar | 66 g |
| Şekerler (toplam) | 22 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 20 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 19 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 11 g |
| Sodyum | 300 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- rafine kurabiyelere göre daha fazla lif içerir
- bazı tam tahıl besin öğelerini barındırır
- yüksek oranda rafine edilmiş tatlılara kıyasla orta düzeyde glisemik indeks
- ilave şeker ve kalori yoğunluğu
- yüksek oranda rafine yağ ve karbonhidrat yükü
- insülin direncinde kan şekerini önemli ölçüde yükseltebilir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tam buğdaylı kurabiye glisemik indeksi nedir?
tam buğdaylı kurabiye için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 36.3.
tam buğdaylı kurabiye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tam buğdaylı kurabiye orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi buğdaylı kurabiye formunun glisemik yükü en düşüktür?
tam buğdaylı kurabiye, bu veritabanındaki tüm buğdaylı kurabiye formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 36.3).
tam buğdaylı kurabiye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
