buğdaylı kurabiye
Orta GI
100 g'da GL 42.2
- Karbonhidrat kaynaklı enerji ve makul miktarda lif
- 100 g başına yüksek glisemik yük
buğdaylı kurabiye için glisemik indeks 62 (Orta).
10 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
buğdaylı kurabiye formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
buğdaylı kurabiye, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 470 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 24 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 22 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 2.7 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 19 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 11 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Karbonhidrat kaynaklı enerji ve makul miktarda lif
- Az miktarda bitkisel protein
- Tam buğday formülasyonu rafine kurabiyelere göre daha fazla lif sağlayabilir
- 100 g başına yüksek glisemik yük
- İlave şeker ve rafine un genellikle baskındır
- Yüksek enerji yoğunluğu ve doymuş yağ; insülin direnci için olumsuzdur
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
buğdaylı kurabiye glisemik indeksi nedir?
buğdaylı kurabiye için glisemik indeks 62 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 42.2.
buğdaylı kurabiye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
buğdaylı kurabiye için glisemik indeks orta seviyede (62). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi %85 kakao.
Hangi buğdaylı kurabiye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki buğdaylı kurabiye formları arasında, tam buğdaylı kurabiye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 36.3).
buğdaylı kurabiye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
