Tam buğdaylı çok tohumlu tortilla cipsi
Orta GI
100 g'da GL 36
- Normal cipslerden daha yüksek lif içeriği
- İşlenmiş tahıl ürünü
Tam buğdaylı çok tohumlu tortilla cipsi için glisemik indeks 60 (Orta).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, tortilla cipslerine benzer gevrek bir doku sunar ancak 36 yerine 2 gibi çok daha düşük bir glisemik yüke (GL) sahiptir.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 3.2 Badem, 1 gibi minimal bir glisemik yük (GL) ile kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olurken, doyurucu ve besin değeri yüksek bir çıtırlık sunar.
Badem - 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut, 8 gibi çok daha düşük bir glisemik yük (GL) ile lezzetli ve gevrek bir alternatif sunar; ayrıca glikoz emilimini yavaşlatmak için daha fazla lif ve protein sağlar.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam buğdaylı çok tohumlu tortilla cipsi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 430 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 16 g |
| Doymuş | 2.2 g |
| Doymamış | 12 g |
| Sodyum | 550 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Normal cipslerden daha yüksek lif içeriği
- Tohumlardan gelen sağlıklı yağlar içerir
- İşlenmiş tahıl ürünü
- Orta glisemik yük
- İlave tuz ve şeker içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam buğdaylı çok tohumlu tortilla cipsi glisemik indeksi nedir?
Tam buğdaylı çok tohumlu tortilla cipsi için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 36.
Tam buğdaylı çok tohumlu tortilla cipsi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam buğdaylı çok tohumlu tortilla cipsi için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Tam buğdaylı çok tohumlu tortilla cipsi kan şekerini nasıl etkiler?
Tam buğdaylı çok tohumlu tortilla cipsi 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tam buğdaylı çok tohumlu tortilla cipsi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
