soya içermeyen gıdalar
10.075 gıda
Soya içermeyen gıdalar: tofu, soya sosu, edamame, soya sütü veya soya proteini yok. Birçok paketli sos ve et alternatifi soya içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Sığır jelatini ve şekersiz vişne suyundan ev yapımı jöle Orta GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
Somon ve kinoa el rulosu Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 Somonlu ve ıspanaklı croque Orta GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 spagetti bolonez Orta GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Stracciatella peyniri Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
Succotash Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Süt içermeyen muzlu dondurma Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 
Sütlü ahududulu müsli Orta GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 Tam buğday makarnalı mercimek bolonez Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Tam tahıllı börek ile yağsız hindi eti Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı makarna ev yapımı şekersiz domates sosu Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Tam yulaf ekşi maya başlangıcı Düşük GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Tatlı turşu sosu Düşük GI 40 GL 9 / 100 g 3/10 tavuk parçaları Orta GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 Tayland çayı Orta GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 Taze wasabi kökü Düşük GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Taze wasabi kökü Düşük GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 tempura midye tava Orta GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Thompson üzümü Düşük GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 ton balıklı kuskus salatası Orta GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Toz halinde tam brokoli Düşük GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Urad dal hamuru Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 vanilyalı puding Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 3/10 vegan nuoc cham Orta GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 
Wasabi tozu Düşük GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Yabani pirinç, mantar ve ot dolgusu Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Yaprak sarması Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 6/10 yoğurtlu mısır gevreği Orta GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Yulaf ve mercimek idli (buharda pişmiş kek) Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Üzüm Düşük GI 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 şekersiz lolipop Düşük GI 10 GL 9.2 / 100 g 3/10 
şekersiz pişirme çikolatası Düşük GI 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 
Sarımsak Düşük GI 30 GL 9.3 / 100 g 8/10 
Nohut ezmesi bal veya stevia ve baharatlarla Düşük GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofruktoz Düşük GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Yeşil muz Düşük GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Çikolata kaplı elma dilimleri ve kırılmış fındık Düşük GI 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Kurutulmuş frenk soğanı Düşük GI 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 yeşil muz Düşük GI 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 
kırmızı karabiber Düşük GI 15 GL 9.7 / 100 g 7/10 
Tatlı mısır Düşük GI 52 GL 9.7 / 100 g 5/10 
Çikolatalı Fasulye Keki Düşük GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Ispanaklı Kek Düşük GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Pişmiş kinoa Düşük GI 53 GL 9.8 / 100 g 7/10 Achiote ezmesi Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Acı baharat karışımı Düşük GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 
Adaptogenler Düşük GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Avokado yağlı hava fritözünde pişmiş yaban havucu çubukları Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Badem sütü ile pişirilmiş darı lapası ve ahududu moussesi Orta GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 Baharatlar (acılı) Düşük GI 20 GL 10 / 100 g 7/10 
Balık çubukları Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 balık kroket Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 balık nugget Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Balkabaklı ve zencefilli soslu tavuk ve pilav Orta GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Bitkisel şnitzel Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Bitkisel sütlü ve muzlu yulaf lapası Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Buğday ekşi maya başlangıcı Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
buğday kepeği Düşük GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 bulgur salatası Düşük GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 Çikolatalı fındıklı sütlü tatlı Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 çikolatalı flan Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 Çilekli ve Kuruyemişli Yulaf Ezmesi Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 Çıtır dana etli taco Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Corned beef hash Orta GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 corned beef mücveri Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 dana etli enchilada Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Darı salatası Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 dereotlu taze patates Orta GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 Diyabetik helva Düşük GI 25 GL 10 / 100 g 6/10 domates soslu etli pay Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 dondurulmuş hindi nugget Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 dondurulmuş kahve içeceği Orta GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Dondurulmuş muz dilimleri doğal fıstık ezmesi ile Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 Dondurulmuş muz, hindistan cevizi sütü ve kakaolu tatlı Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 Ekmekli yumurta fırın Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 ekşi kremalı patates salatası Orta GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 elmalı crumble'lı yulaf lapası Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Ev yapımı meyve reçeli chia tohumlu Düşük GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 Ezilmiş avokado ve poşe yumurtalı çimlendirilmiş tahıllı kızarmış ekmek Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Fermente buharda pişmiş kek (kinoa ve mercimek) Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Fermente zerdeçal Düşük GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 Fingerling patates Orta GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 fırınlanmış ananas Orta GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 fırınlanmış balkabağı Orta GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 fırınlanmış kök sebzeler Orta GI 60 GL 10 / 100 g 7/10 Frosta brokolili peynirli makarna Orta GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 
Gerçek yengeçli, avokadolu ve Yunan yoğurtlu Temaki el rulosu Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Green Vibrance tozu Düşük GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 guava nektarı Orta GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Gudeg Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Güneybatı usulü mısır salatası Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
hardal tohumu Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
hardal tohumu tozu Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Hardal tozu Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Hazır makarna ve peynir Orta GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 
Healthy Choice Simply Steamers üç peynirli tortellini Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Hillac şurubu Düşük GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 hindi nugget Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Huel tozu Düşük GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 Ispanaklı krep Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
