Süt içermeyen muzlu dondurma
Düşük GI
tipik ölçek (30 g) başına GL 2.7 · 100 g'da GL 9
- Sütlü dondurmaya göre daha düşük glisemik indeks
- Önemli miktarda toplam şeker içeriği
Süt içermeyen muzlu dondurma için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik ölçek (30 g) glisemik yükü 2.7 artırır.
24 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu kombinasyon, toplam şeker oranını düşük tutarken önemli ölçüde daha yüksek protein ve lif sağlar; bu da kan şekerini dengelemek için idealdir.
Tam yağlı Yunan yoğurdu - 100 g'da GL 1 Avokadodaki sağlıklı tekli doymamış yağlar sindirimi yavaşlatır ve geleneksel dondurmaya göre çok daha düşük bir glisemik etki yaratır.
Avokado çikolatalı mus (keçiboynuzu ile)
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Süt içermeyen muzlu dondurma, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 11 g |
| Doğal | 11 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.3 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.6 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sütlü dondurmaya göre daha düşük glisemik indeks
- Öncelikle bademden gelen orta düzeyde yağ içeriği
- Önemli miktarda toplam şeker içeriği
- Düşük protein-karbonhidrat oranı
- Genellikle yüksek oranda işlenmiş katkı maddeleri
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Süt içermeyen muzlu dondurma glisemik indeksi nedir?
Süt içermeyen muzlu dondurma için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik ölçek (30 g) glisemik yükü 2.7; 100 g'da glisemik yük 9.
Süt içermeyen muzlu dondurma insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Süt içermeyen muzlu dondurma düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Süt içermeyen muzlu dondurma kan şekerini nasıl etkiler?
Süt içermeyen muzlu dondurma 100g başına 9 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Süt içermeyen muzlu dondurma'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
