gluten içermeyen gıdalar
5.455 gıda
Bu veritabanında gluten içeren hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar. Buğday, çavdar, arpa ve çoğu ekmek, makarna ve hamur işi hariç tutulmuştur; doğal olarak glutensiz temel gıdalar (pirinç, patates, baklagiller, meyve, sebze, et ve balık) kalır. Paketli ürünlerin etiketini mutlaka kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Kurutulmuş goji berry Düşük GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Kurutulmuş sarımsak Düşük GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
Kurutulmuş sarımsak (toz) Düşük GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Kurutulmuş sarımsak tozu (tuzsuz) Düşük GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Limon kreması Orta GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 
Lukuma tozu Düşük GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Maltanki tatlı çikolata Düşük GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Paprika pilavı Yüksek GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Peynir aromalı toz Orta GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 
Sarımsak tozu Düşük GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Şekersiz ahududu reçeli Orta GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Tereyağlı ve yağlı pirinç tel şehriye Yüksek GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
Nacho baharatı Düşük GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 
Amarant (tam tahıl) Düşük GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
Bitki bazlı tatlandırıcı Düşük GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 
Chutney Orta GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Fırınlanmış mısır tortilla Düşük GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Gıda ürünü Orta GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Hash brown Yüksek GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 
Japon barbekü sosu Orta GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 
kabak tozu Düşük GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
Kinoa gevreği Düşük GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Kurutulmuş ahududu Düşük GI 32 GL 23 / 100 g 6/10 
Kurutulmuş sarımsak ve soğan tozu Düşük GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 
Laktozsuz, az z yağlı süt tozu (organik yağsız süt) Düşük GI 45 GL 23 / 100 g 4/10 
Şekerli kuru elma Düşük GI 35 GL 23 / 100 g 4/10 
Şekersiz kuru elma Düşük GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Toz kreması Düşük GI 50 GL 23 / 100 g 2.5/10 
yeşil soğan tozu Düşük GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 
Ahududu meyve reçeli Orta GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 
Baharat Karışımı Tozu Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Barbekü marine Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Çikolata rendesi Düşük GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Glutensiz makarna Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Glutensiz penne rigate Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Hazır çorba baharat karışımı Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Kavrulmuş kestane Düşük GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Kestane Düşük GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
KIND bar karamel, badem ve deniz tuzu Orta GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 
Kızarmış patates dilimleri Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Kızılcık sosu konserve Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Kurutulmuş Armut Düşük GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
Kurutulmuş böğürtlen Düşük GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 
Maltitol Düşük GI 35 GL 24 / 100 g 3/10 
Pastırma baharatı Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Portakal likörü Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
rendelenmiş çikolata Düşük GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Sade çikolata Düşük GI 40 GL 24 / 100 g 3/10 
Sarımsaklı pilav Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Sığır aroması Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Soğan tozu Düşük GI 30 GL 24 / 100 g 6/10 
Soyulmuş maş fasulyesi Düşük GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
Maltitol tatlandırıcı Düşük GI 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 
Erik ve kabak çekirdeği barı Düşük GI 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 
Antep fıstığı dolgusu Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Beyaz çikolata matcha Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 2.5/10 
Buharda pişmiş pirinç keki Yüksek GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
Domates baharatı Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Domates tozu Düşük GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Fıstık ezmesi kaplama Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Fıstık ezmesi krem dolgusu Orta GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Fıstık kırıntısı Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Glutensiz tohumlu ve yulaflı gevrek ekmek Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 
Haşhaş ezmesi dolgusu Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Havuç tozu Düşük GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 
Hurmalı ceviz karışımı Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Hurmalı, cevizli ve hindistancevizli tatlı toplar Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Jasmin pirinci Yüksek GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 
Kireç elektrolit efervesan tablet Yüksek GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Kuru meyveli laddu Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 5/10 
Mango dolgusu Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Nakd bar Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Nohut makarna kabukları Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 
Nohut unu Düşük GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 
Raffaello Orta GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Ranch baharatı Düşük GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
Siyah gram mercimeği Düşük GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 
Sütlü Çikolata Düşük GI 42 GL 25 / 100 g 2/10 
tereyağı tozu Düşük GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
Ajwa hurması Düşük GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Akasya balı Düşük GI 32 GL 26 / 100 g 4/10 
Çilek aromalı beyaz çikolata Düşük GI 45 GL 26 / 100 g 2.5/10 
Fıstık ezmesi damlaları Orta GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 
Karamelize muz Orta GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Kayısı pestili Düşük GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
Keçiboynuzu parçaları (şekersiz) Düşük GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 
Kızarmış olgun plantain Orta GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Klasik barbekü sosu Yüksek GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
Kurutulmuş havuç granülleri Düşük GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Marabou Sütlü Çikolata Düşük GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 
Meyve dolgusu Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Okonomiyaki sosu Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Patates gülücükleri Yüksek GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 
Sahte krema Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Teff Düşük GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
Toz halinde kurutulmuş sebzeler (havuç, kereviz, domates, tuz ilavesiz) Düşük GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 
Zencefilli baharat karışımı Düşük GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 
Badem ve yaban mersini karışımı Orta GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Çikolata parçaları Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Çikolata süslemeleri Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
