pişmiş sebzeler

GI 45 · DüşükGL 5 / 100 g9/10

Düşük GI

45 GI

100 g'da GL 5

Logi puanı 9/10

yüksek lif içeriği
orta glisemik indeks

pişmiş sebzeler için glisemik indeks 45, sade Karışık sebzeler (20) değerinden yüksektir.

Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Karışık sebzeler formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

pişmiş sebzeler, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

10 g

Karbonhidrat

2.2 g

Protein

0.3 g

Yağ

100g başına

Kalori	55 kcal
Karbonhidratlar	10 g
Şekerler (toplam)	3.8 g
Doğal	3.8 g
Eklenmiş	0 g
Lif	3.2 g
Çözünür	1.1 g
Çözünmez	2.1 g
Protein	2.2 g
Yağ	0.3 g
Doymuş	0.05 g
Doymamış	0.15 g
Sodyum	35 mg

İşlenme Düzeyi

25%

Minimal

Bu puan neden?

yüksek lif içeriği
düşük yağ oranı
vitamin ve mineral açısından zengin
orta glisemik indeks
pişirme nedeniyle bazı besin değerlerinin kaybolması

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

pişmiş sebzeler glisemik indeksi nedir?

pişmiş sebzeler için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 5.

pişmiş sebzeler insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

pişmiş sebzeler düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Karışık sebzeler formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Karışık sebzeler formları arasında, Buharda pişirilmiş nişastasız sebzeler, otlar ve baharatlardan yapılmış karışık sos en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

pişmiş sebzeler'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.