gluten içermeyen gıdalar
9.027 gıda
Bu veritabanında gluten içeren hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar. Buğday, çavdar, arpa ve çoğu ekmek, makarna ve hamur işi hariç tutulmuştur; doğal olarak glutensiz temel gıdalar (pirinç, patates, baklagiller, meyve, sebze, et ve balık) kalır. Paketli ürünlerin etiketini mutlaka kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Hakka tavuğu Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 hardallı ringa balığı Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 haşlanmış bezelye ve havuç Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 haşlanmış fasulye Düşük GI 24 GL 5 / 100 g 8/10 haşlanmış kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Haşlanmış nohut ve buharda pişmiş nişastasız sebzeler ile taze otlar karışımı Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Haşlanmış yer elması Düşük GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 Havuç özü Orta GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Havuç sürülebilir Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Hindi, beyaz fasulye ve kinoa biberi Düşük GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Hindi, kinoa ve sebze güveci Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Hindistan cevizi amino sosu Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Hokkaido balkabağı Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 Hokkaido kabağı Düşük GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
Hünnap Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 Jalapeño sosu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 jambonlu sebze salatası Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 kabak yemeği Orta GI 65 GL 5 / 100 g 9/10 
Kabuksuz bakla Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Kabuksuz soya fasulyesi Düşük GI 18 GL 5 / 100 g 8/10 kaju dukkah Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Kan portakalı suyu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 kanlı puding Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Karabuğday, edamame ve roka salatası Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Karađorđeva şnitzeli Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Karamel skyr Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Karışık kuruyemiş sosu Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Karışık taze meyve Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 karnabahar kanatları Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Karnabahar kroketleri Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Karnabahar linguine Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Karpuz suyu Yüksek GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 
Kavrulmuş Edamame Fasulyesi Düşük GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş soya fasulyesi Düşük GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 
Kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Kavun gazpacho Orta GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Kereviz kökü kızartması Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Keşiş meyvesi/stevia ile kayısı Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Kinoa, otlar ve yağsız hindi kıyması veya mercimek ile doldurulmuş domates Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 kivi meyvesi Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Kivi suyu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
kırmızı fasulye Düşük GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
kırmızı fasulye Düşük GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Kırmızı fasulye Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kırmızı köri ezmesi Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
Kırmızı kuri balkabağı Düşük GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
Kızarmış balık Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 kızarmış camembert Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 Kızarmış domates Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Kızarmış morina Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Klementin mandalina Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Klorella Düşük GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 Knorr sos (hazırlanmış) Orta GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Kök kereviz Düşük GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 
Konsantreden Armut Suyu Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Konserve beyaz fasulye Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 konserve fasulye Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Konserve fasulye Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Konserve kuzey fasulyesi Düşük GI 31 GL 5 / 100 g 8/10 
Köri Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 köri yahnisi Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 körili tatlı patatesli sebze çorbası Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 Kumkuat suyu Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Kuru bezelye Düşük GI 32 GL 5 / 100 g 9/10 
Kuru soya fasulyesi Düşük GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 Kuru soya parçaları Düşük GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 Kurutulmuş limon kabuğu ve bitki karışımı Düşük GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş portakal kabuğu Düşük GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 Kutu cin tonik Yüksek GI 70 GL 5 / 100 g 1/10 
Lahana dolması Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 lahana pudingi Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Lahana sarması Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Laktozsuz meyveli içilebilir yoğurt Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Lassi Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Lezzetli sos Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Limon suyu ve mango püreli tahin Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
mandalina suyu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
maya pulları Düşük GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 Meksika fasulye karışımı (konserve) Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Mercimek ezmesi Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Mercimek makarna sebzeli Düşük GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 mercimek sosu Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Mercimek ve cevizli kıyma alternatifi Düşük GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Mercimek yemeği Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Meşe palamudu kabağı Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Mevsimlik meyve Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Meyve Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 Meyve parçaları Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Meyve Parçaları Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
meyve suyu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Meyve-sebze suyu tozu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 Meyveli chia tohumu ezmesi Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 mojito Orta GI 60 GL 5 / 100 g 3/10 multivitaminli içecek Orta GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Nane yağı ile doğal tatlandırıcı Düşük GI 5 GL 5 / 100 g 6/10 narutomaki Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 
Nohut salatası Düşük GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
