gluten içermeyen gıdalar
5.455 gıda
Bu veritabanında gluten içeren hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar. Buğday, çavdar, arpa ve çoğu ekmek, makarna ve hamur işi hariç tutulmuştur; doğal olarak glutensiz temel gıdalar (pirinç, patates, baklagiller, meyve, sebze, et ve balık) kalır. Paketli ürünlerin etiketini mutlaka kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Yağsız kuru süt Düşük GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Yağsız süt tozu Düşük GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Yapışkan pirinç Yüksek GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 
Yeşil soğan baharatı Düşük GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Adzuki fasulyesi protein makarna Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Çikolatalı marshmallow dondurma Orta GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Dondurularak kurutulmuş ahududu tozu Düşük GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Fasulye makarna Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Fruktooligosakkaritler Düşük GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktoz Düşük GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 
İşlenmiş peynir sosu karışımı Orta GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
kaplan fındığı unu Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Kavrulmuş soya unu Orta GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Kırık sarı mercimek Düşük GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kızarmış patates Yüksek GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Kızarmış soğan Orta GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Klasik nohut humusu Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Kükürtsüz kuru erik Düşük GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 
Kuru beyaz fasulye Düşük GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Kuru sarı yarma bezelye Düşük GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Kuru yarma bezelye Düşük GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Light ahududu reçeli Orta GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Makka dhokla Orta GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Meksika pirinci Yüksek GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Mısır dolgusu Orta GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Mısır ve otlu pilav Yüksek GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Mısırlı pilav Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Nohut unu çubukları Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Patates dilimleri Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Patates köftesi Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Patates kroketleri Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Pirinç hamuru Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Protein cips ranch aromalı Orta GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Soya-zencefil sosu Orta GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 Yalancı iğde tozu Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Kırmızı mercimek unu Düşük GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
Kişniş tohumu Düşük GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Sambar tozu Düşük GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 
Ateş adam likörü Orta GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 
Ayrık güvercin bezelyesi Düşük GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Buharda pişmiş beyaz pirinç Yüksek GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Çiğ beyaz pirinç Yüksek GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Çiğ kuruyemiş, tohum ve hurma barı (şekersiz) Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Çikolatalı şekerlemeler roche Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Dondurulmuş pirinç Yüksek GI 73 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Eggfruit Orta GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
Enerji topları Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Güneşte kurutulmuş domates Düşük GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Haşlanmış beyaz yam Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Havuç ve pirinç köftesi Orta GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Jollof pilavı Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat pirinci Yüksek GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Kara Frenk Üzümü Tozu Düşük GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş keçiboynuzu parçaları Düşük GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 
Kavrulmuş nohut cipsi Düşük GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Kişnişli misket limonlu pilav Yüksek GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Klasik karışık kuruyemiş Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Kuru kayısı Düşük GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
Kurutulmuş domates Düşük GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Kuruyemişli Bar Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Limonlu pilav Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Mezquite tozu Düşük GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
Patates mücveri Yüksek GI 75 GL 20 / 100 g 3/10 
Pedro ximénez şarabı Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 
pişirmeden enerji topları Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Pişmiş beyaz pirinç Yüksek GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Pişmiş beyaz pirinç Yüksek GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Pişmiş pirinç Yüksek GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Şekerli pecan Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Üvez meyvesi özü Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Yeşil pirinç Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Kuruyemişli ve kuru meyveli bar Düşük GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 
Köri tozu Düşük GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
Amarant gevreği Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Anında baharat karışımı Orta GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
Çorba baharat karışımı Orta GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Fırın cipsi Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Kavrulmuş yeşil bezelye Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Kuru siyah frenk üzümü Düşük GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
Kurutulmuş meyve tozu Düşük GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş sebzeler Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
kuşburnu tozu Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Limon aroması Yüksek GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 
Mısırli kızarmış pilav Yüksek GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Nohut unu Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Pancar tozu Düşük GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
Patates köftesi Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Patates nuggetları Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Patatesli waffle Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Portakallı tavuk Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Triple sec Orta GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Ev yapımı hurmalı çikolata sosu Düşük GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Fındıklı, kakaolu ve hurmalı enerji topu Düşük GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 
Atıştırmalık toplar (chia, yulaf, fıstık ezmesi, kuru meyve) Düşük GI 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 
bal hardalı sosu Orta GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Belçika çikolatası Düşük GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Bitter çikolatalı ahududu kabak çekirdeği barı Düşük GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 
Çıtır fıstıklı barbekü Orta GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
kilo verme shake tozu Orta GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Kind Bar Orta GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
