Mercimek ve cevizli kıyma alternatifi

GI 28 · DüşükGL 7.5 / fincan8/10

Düşük GI

28 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 7.5 · 100 g'da GL 5

Logi puanı 8/10

Yüksek lif içeriği
Orta düzeyde işlenmiş

Mercimek ve cevizli kıyma alternatifi için glisemik indeks 28, sade Mercimek (21) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.5 artırır.

13 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Mercimek formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Mercimek ve cevizli kıyma alternatifi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

210

Kalori

18 g

Karbonhidrat

9 g

Protein

12 g

Yağ

100g başına

Kalori	210 kcal
Karbonhidratlar	18 g
Şekerler (toplam)	1.5 g
Doğal	1.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	7 g
Çözünür	2.1 g
Çözünmez	4.9 g
Protein	9 g
Yağ	12 g
Doymuş	1.2 g
Doymamış	10.2 g
Sodyum	10 mg

İşlenme Düzeyi

55%

Orta

Bu puan neden?

Yüksek lif içeriği
Sağlıklı yağlar açısından zengin
Düşük glisemik yük
Orta düzeyde işlenmiş
Orta kalori yoğunluğu

Alerjenler

İçerir: ağaç yemişleri

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Mercimek ve cevizli kıyma alternatifi glisemik indeksi nedir?

Mercimek ve cevizli kıyma alternatifi için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.5; 100 g'da glisemik yük 5.

Mercimek ve cevizli kıyma alternatifi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Mercimek ve cevizli kıyma alternatifi düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Mercimek formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Mercimek formları arasında, füstölt tofu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Mercimek ve cevizli kıyma alternatifi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.