Kuru bezelye
Düşük GI
tipik kutu (400 g) başına GL 20 · 100 g'da GL 5
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Kuru bezelye için glisemik indeks 32 (Düşük). Bir tipik kutu (400 g) glisemik yükü 20 artırır.
20 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kuru bezelye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 16.5 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.5 g |
| Çözünür | 1.7 g |
| Çözünmez | 3.9 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 0.8 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.6 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi bitkisel protein kaynağı
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- Düşük yağ içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru bezelye glisemik indeksi nedir?
Kuru bezelye için glisemik indeks 32 (Düşük). Bir tipik kutu (400 g) glisemik yükü 20; 100 g'da glisemik yük 5.
Kuru bezelye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kuru bezelye düşük glisemik indekse (32) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kuru bezelye kan şekerini nasıl etkiler?
Kuru bezelye 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Kuru bezelye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
