Vejetaryen kıyma
Düşük GI
100 g'da GL 2
- Yüksek protein içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Vejetaryen kıyma için glisemik indeks 35 (Düşük).
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Fermentasyon süreci sindirilebilirliği artırır ve faydalı probiyotikler sağlar; bu da onu işlenmiş kıymaya göre bağırsak dostu bir alternatif haline getirir.
Tempeh - Ceviz ve sotelenmiş mantar karışımı100 g'da GL 1 Bu kombinasyon, ticari et alternatiflerinde sıklıkla bulunan endüstriyel işlemler veya sodyum katkı maddeleri olmaksızın sağlıklı yağlar ve mineraller sağlar.
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Vejetaryen kıyma, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 5 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 16 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 4.3 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Mükemmel lif-karbonhidrat oranı
- Çok düşük glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Endüstriyel işleme katkı maddeleri potansiyeli
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Vejetaryen kıyma glisemik indeksi nedir?
Vejetaryen kıyma için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
Vejetaryen kıyma insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Vejetaryen kıyma düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Vejetaryen kıyma kan şekerini nasıl etkiler?
Vejetaryen kıyma 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Vejetaryen kıyma'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
