gluten içermeyen gıdalar
5.455 gıda
Bu veritabanında gluten içeren hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar. Buğday, çavdar, arpa ve çoğu ekmek, makarna ve hamur işi hariç tutulmuştur; doğal olarak glutensiz temel gıdalar (pirinç, patates, baklagiller, meyve, sebze, et ve balık) kalır. Paketli ürünlerin etiketini mutlaka kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Çikolatalı dondurma Orta GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 
Dereotu turşu baharatı Düşük GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Düşük şekerli çilek jölesi Orta GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
Ferrero Rocher çikolata Düşük GI 40 GL 16 / 100 g 2/10 
General Tso'nun tavuğu Orta GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Glutensiz puding tozu Yüksek GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 
Gruyere peyniri aroması (süt ürünü değil) Orta GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Gyros baharat karışımı Düşük GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
İdli Yüksek GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
İdli Yüksek GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
kabak unu Düşük GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Karides ve limon baharatı Düşük GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Keçiboynuzu fasulyesi Düşük GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Kilo kontrol karışımı Düşük GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Kırmızı mercimek Düşük GI 26 GL 16 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş kereviz tozu Düşük GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Kurutulmuş kiraz Düşük GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
Meyve püresi sakızları Düşük GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Nane dondurması Orta GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Saba muzu Düşük GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Sebze bulyon tozu Düşük GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Şekersiz reçelli karabuğdaylı krep Düşük GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Taco baharatı Düşük GI 35 GL 16 / 100 g 6/10 
Tarçın viskisi Orta GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
Tatlı kuruyemiş ezmesi Düşük GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Tavuklu sandviç Orta GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Tavuklu tamale Orta GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Toz Baharatlar Düşük GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Yüksek Proteinli Bar Düşük GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
şekersiz catalina crunch Düşük GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Cajun baharat karışımı Düşük GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
Kavrulmuş çıtır nohutlar şekersiz kakao tozlu Düşük GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş gram bakla Düşük GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 
Acerola kiraz tozu Düşük GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
badem kreması Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 3/10 
Bal kabaklı cevizli karides Orta GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Bezelyeli, havuçlu, mısırlı pilav Yüksek GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Camu camu tozu Düşük GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Darı nohut Düşük GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Darım Yüksek GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
Erik püresi Düşük GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 
Haşhaş tohumu sosu Orta GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
Kara nohut Düşük GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş bakla Düşük GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş gram unu Düşük GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş nohut Düşük GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Kulfi Orta GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 
Kurutulmuş kiraz, hindistancevizi ve kuruyemiş atıştırmalık topları Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
Patates topları Yüksek GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 
Protein topları (kuruyemişler, tohumlar, hurmalar) Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Rende buz Yüksek GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 
şekersiz kuru kiraz Düşük GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 
Süt içermeyen dondurulmuş tatlı Orta GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Süt katıları Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
tatlı patates kızartması Orta GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 
tatlı patatesli brownie Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
TruBar protein bar Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Vişneli dondurma Orta GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Yeşil toz Düşük GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
Hindistancevizi unu Düşük GI 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı Düşük GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Garam masala Düşük GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Köri baharat karışımı Düşük GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala Düşük GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 
Mısır kepeği Düşük GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
Acılı sarımsak baharatı Düşük GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Ahududu dondurması Orta GI 65 GL 18 / 100 g 2.5/10 
Baharatlı somon inari Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Bal stevia Düşük GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Bölünmüş güvercin bezelyesi Düşük GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Çekirdeksiz kuru erik Düşük GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Cordyceps mantar tozu Düşük GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
Fajita baharatı Düşük GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Fındıklı ve kakaolu baton Düşük GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Fırınlanmış patates Yüksek GI 85 GL 18 / 100 g 4/10 
Fıstık ezmeli çikolata barı Düşük GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Genel içerik Orta GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Geniş pirinç eriştesi Yüksek GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 
Gulaş baharat karışımı Düşük GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Haşlanmış muz Orta GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
İncir balsamik sosu Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Jalapeño baharatı Düşük GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Kandil ceviz Düşük GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Kaplan roll Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Kavrulmuş hindiba kökü ekstresi Düşük GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
Kızarmış arpacık soğanı Düşük GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 
Kuru erik Düşük GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Kuruyemişli Erik Barı Düşük GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Maraş dondurması Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Meyve ezmesi Düşük GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Meyve hazırlığı Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Meyve reçeli (sadece meyve, elma pektini, ilave şeker yok) Düşük GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Mezcla Protein Bar Düşük GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Santa Fe pirinç ve fasulye karışımı Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Sarı pirinç al dente Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Siyah Frenk Üzümü Reçeli Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Siyah sarımsak tozu Düşük GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Toz doğal yoğurt Düşük GI 35 GL 18 / 100 g 5/10 
Ube Orta GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Ube dondurması Orta GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
