gluten içermeyen gıdalar
9.027 gıda
Bu veritabanında gluten içeren hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar. Buğday, çavdar, arpa ve çoğu ekmek, makarna ve hamur işi hariç tutulmuştur; doğal olarak glutensiz temel gıdalar (pirinç, patates, baklagiller, meyve, sebze, et ve balık) kalır. Paketli ürünlerin etiketini mutlaka kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Soya Düşük GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Soya Fasulyesi Düşük GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
Limonlu buzlu çay Orta GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 
Altın elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Braeburn elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Champion Elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Elstar elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Envy elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Fuji elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gala elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Granny Smith elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravenstein elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gri renet elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Honeycrisp elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Idared elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jonagold elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Kırmızı lezzetli elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Kırmızı Prens Elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Pembe Lady Elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
açai üzümü Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Açık yeşil bezelye makarnası Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 acılı kızarmış tavuk Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 acılı tavuk dürüm içi Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Activia şeftali-ananas aromalı içilebilir yoğurt Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Agar meyve jölesi Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Ahududulu chia reçeli Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 Alkolsüz köpüklü şarap Orta GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Armut püresi chia tohumlu Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Ayçekirdeği ezmesi Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Ayva Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 Az miktarda zeytinyağında fırınlanmış kereviz kızartması Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Bademli bitkisel ricotta yaban mersinli Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Baharatlar ve Otlar Düşük GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 Baharatlı biber Düşük GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 
Baharatlı mercimek sosu Düşük GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Baklagil Salatası Düşük GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Bal ve deniz tuzlu Yunan yoğurdu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 balkabağı çorbası Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Balkabağı kreması Orta GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Basit baharat karışımı Düşük GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Ber meyvesi Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Besin mayası Düşük GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Beyaz veya kırmızı fasulye makarnası Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Beyond Meat köfte Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 Bezelye çorbası Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 bezelye ve havuç Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Biber baharat karışımı Düşük GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Biftekli ve Fasulyeli Chili Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Bitki bazlı birria (jak meyvesi) Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Bitki bazlı sosis (mercimek ve mantar) Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Bitkisel Hindistan Cevizi Yoğurdu Alternatifi Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Bitkisel mercimek sosisi Düşük GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Bitter çikolata kaplı badem Düşük GI 20 GL 5 / 100 g 6/10 
Brokolili ve kinoa ile buharda pişirilmiş uskumru Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 Buharda pişmiş dulavrat otu Düşük GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Cara cara portakalı Düşük GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Chia pudingi meyveli mus Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Chia tohumlu doğranmış elma Düşük GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Chia tohumu jölesi taze armutlu Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Chipotle biber Düşük GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 Çikolatalı orman meyveli protein smoothie Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Çilek şarabı Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Çilekli chia tohumu ezmesi Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 çilekli elma suyu Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 Cin Tonik Yüksek GI 75 GL 5 / 100 g 3/10 çin yamı Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Çırpılmış krema Düşük GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 Cordon bleu (yarım) Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 dalma Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Dana köfte Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Dekopon Düşük GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Doğal düşük glisemik tatlandırıcılı domates chutney Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 domates soslu lahana sarması Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Domates soslu lahana sarması Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Dondurulmuş ahududu veya yaban mersini ve %85 bitter çikolata rendesi Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Dondurulmuş karışık meyveler ve mango Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Dondurulmuş karışık orman meyveleri Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Dondurulmuş kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Ejder meyvesi Düşük GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 elma şeftali suyu Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Elma ve armut püresi Düşük GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Elma ve armut püresi chia tohumlu Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 elma yengeci Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 Elmalı ahududulu bebek meyve püresi Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Elmalı ıspanaklı mama kesesi Düşük GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 elmalı lahana salatası Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Ev yapımı chia tohumu ve portakal suyu jölesi Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Ev yapımı ketçap Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Ev yapımı meyveli chia reçeli Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Ezilmiş bezelye (konserve) Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Fasulye ve sebze salatası Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 fasulye, ton balığı, ıspanak ve grana peynirli köfte Düşük GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 
filizlenmiş kırmızı fasulye Düşük GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Filizlenmiş mercimek protein tozu Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 Fırında doldurulmuş kabak Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 fırınlanmış sebzeler Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Fırınlanmış sebzeler Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 füme somonlu nohut salatası Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Glutensiz Vegemite Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 Gołąbki Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
