gluten içermeyen gıdalar
5.455 gıda
Bu veritabanında gluten içeren hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar. Buğday, çavdar, arpa ve çoğu ekmek, makarna ve hamur işi hariç tutulmuştur; doğal olarak glutensiz temel gıdalar (pirinç, patates, baklagiller, meyve, sebze, et ve balık) kalır. Paketli ürünlerin etiketini mutlaka kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Adaptogen karışımı Düşük GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 
Amla tozu Düşük GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Arı poleni granülleri Düşük GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Armut jölesi Orta GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
Baharatlı ketçap Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
Bal dijon sosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Balkabağı baharatı karışımı Düşük GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Bulgogi tarzı sos (soyasız) Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Chick-fil-a sosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Çiçek poleni tozu Düşük GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
crease baharatı Düşük GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 
Demirhindi Düşük GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Deniz ürünleri baharatı Düşük GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Dondurulmuş yoğurt çikolata Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
Ev yapımı az şekerli takoyaki sosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Fındık pudingi Orta GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Fırınlanmış tatlı patates hash browns Orta GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Fırınlanmış yeşil plantain Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Herbal life protein shake Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
Kahvaltılık patates Yüksek GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 
keçiboynuzu Düşük GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
Ketçap konsantresi Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Ketçap paketi Orta GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Klasik ahududu sosu Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Klasik ketçap Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kurutulmuş kırmızı kapya biber Düşük GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Lazanya makarnası Düşük GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Mango köri sosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Meyve sosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Miso makarna Orta GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Mısır güveci Orta GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Nohut unu gnocchi Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Olgunlaşmamış muz Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Orman meyvesi kompostosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Pastacı kreması Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
Pilav ve fasulye Orta GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Pirinç ve kırmızı fasulye Orta GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Plombir dondurma Orta GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Soya fasulyesi pilavı Orta GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Su kestanesi Orta GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 
Sütlü dondurma Orta GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Tajín baharatı Düşük GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
Taro kökü Düşük GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Tavuk baharatı Düşük GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Tereyağlı pecan dondurma Orta GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Vanilyalı dondurma Orta GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Vanilyalı krema Orta GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Yaban mersinli krem peynir sürülebilir Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Yeşil bezelye makarnası Düşük GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
Kakao parçaları Düşük GI 25 GL 14.6 / 100 g 8/10 
A1 sosu Orta GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Akçaağaç bourbon sosu Orta GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Aromalı krem şanti Orta GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Az yağ ve baharatla fırınlanmış tatlı patates Yüksek GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
Bağlayıcı maddeler Orta GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Baharatlı sebze mücveri Orta GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
Bilinmeyen içerik 1 Orta GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Branston küçük parçalı turşu Orta GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Chipotle ballı vinaigret Orta GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Deniz ürünleri sosu Orta GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Doenjang ezmesi Orta GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
Fırınsız cevizli ve hurmalı taban Düşük GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Fıstık ezmeli dondurma Orta GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Fransız vanilyalı krem Orta GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Haşlanmış kestane Düşük GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Haşlanmış patates Yüksek GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
Havuçlu, yumurtalı, taze soğanlı ve poblano biberli kızarmış pilav Orta GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
Hazır puding Yüksek GI 70 GL 15 / 100 g 2/10 
Izgara patates Yüksek GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
Kakaolu krema Orta GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Kızarmış turşu Orta GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Klasik sütlü krema Orta GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Konsantre ahududu özü Düşük GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Kremalı muhallebi tatlısı Yüksek GI 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Krokiet Orta GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Kuru Kabak Düşük GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
Limon kabuğu tozu Düşük GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Lor tatlısı Orta GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Nane mocha kreması Orta GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Nişasta pudingi Yüksek GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 
Pancar makarna Orta GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Peynirli fesleğenli makarna Orta GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Pirinç eriştesi Orta GI 61 GL 15 / 100 g 4/10 
Siyah fasulye ve sebzeli tamale (tam tahıllı masa) Orta GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 Standart porsiyon Orta GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Tam yağlı süt tozu Düşük GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Tuzlu patates Yüksek GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
Vanilyalı puding tozu Yüksek GI 75 GL 15 / 100 g 3/10 
Vanilyalı yumuşak dondurma Orta GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Yam Düşük GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Yarı haşlanmış pirinç Orta GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Yulaf ezmesi, kuruyemişler ve chia tohumları Düşük GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Zencefilli krema Orta GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Keçiboynuzu gamı Düşük GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 
Çörek otu Düşük GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Pencap tabağı Orta GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
Tam yeşil moong dal Düşük GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş çıtır nohut, doğal kakao tozuyla kaplanmış, şekersiz Düşük GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
PB2 yer fıstığı tozu Düşük GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Bölünmüş sarı mung fasulyesi Düşük GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
