aviyal
GI 45 · DüşükGL 4.5 / 100 g8.2/10
Düşük GI
45 GI
100 g'da GL 4.5
Logi puanı 8.2/10
- Karışık sebzeler lif ve mikro besinler sağlar
- Hindistan cevizi doymuş yağ içerir
aviyal için glisemik indeks 45 (Düşük).
10 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
aviyal, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
85
Kalori
10 g
Karbonhidrat
2 g
Protein
4 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 85 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
40%
Orta
Bu puan neden?
- Karışık sebzeler lif ve mikro besinler sağlar
- Düşük glisemik yük
- İlave şeker içermez; çoğunlukla minimum düzeyde işlenmiş malzemelerden oluşur
- Hindistan cevizi doymuş yağ içerir
- Hazırlanışına bağlı olarak sodyum oranı yüksek olabilir
- Bazı versiyonları nispeten az protein içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
aviyal glisemik indeksi nedir?
aviyal için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 4.5.
aviyal insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
aviyal düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
aviyal kan şekerini nasıl etkiler?
aviyal 100g başına 4.5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
-
Avokado, fesleğen, kabak çekirdeği ezmesi GI 10 -
Avokado ve Dijon hardalı kreması GI 10 -
Avokado otlu lime sosu GI 10 - Salatalık dilimleri üzerinde limon sulu ezilmiş avokado GI 10
- Kremalı avokado, fesleğen ve sarımsak pestosu GI 10
-
Avokado lime sosu GI 10 - Avokado salatası kabak veya ayçiçeği çekirdeği ile GI 10
-
Avokado tomatillo salsa (limon ve otlu, az tuzlu) GI 20
aviyal'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
