Ezilmiş bezelye (konserve)
Düşük GI
100 g'da GL 5
- İyi lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Ezilmiş bezelye (konserve) için glisemik indeks 45 (Düşük).
28 Haz 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ezilmiş bezelye (konserve), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 75 kcal |
| Karbonhidratlar | 12 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 4.5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 300 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi lif içeriği
- Düşük yağlı
- Bitkisel protein kaynağı
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Bazı ilave şekerler
- Orta düzeyde işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ezilmiş bezelye (konserve) glisemik indeksi nedir?
Ezilmiş bezelye (konserve) için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 5.
Ezilmiş bezelye (konserve) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ezilmiş bezelye (konserve) düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Ezilmiş bezelye (konserve) kan şekerini nasıl etkiler?
Ezilmiş bezelye (konserve) 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
-
Natto GI 33 - kimçili natto GI 25
-
Zeytinyağında kızartılmış doğal tofu GI 15 -
lacivert fasulye GI 31 -
Tofu bazlı bitkisel peynir alternatifi GI 20 -
Konserve kuzey fasulyesi GI 31 - Kavrulmuş kara lahana ve kenevir/kabak çekirdekli organik sert tofu GI 15
-
Fırınlanmış pane tofu dilimleri (tam tahıllı veya kuruyemişli) GI 25
Ezilmiş bezelye (konserve)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
