Natto
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Natto glisemik indeksi 33 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 4 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer legumes ile karşılaştırıldığında, Natto glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Natto kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 8/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek protein içeriği
- ✓ Lif açısından zengin
- ✓ K2 vitamini içerir
- ✗ Belirgin tat ve doku herkesin hoşuna gitmeyebilir
- ✗ Orta düzeyde yağ içeriği
- ✗ Fermentasyon bazı kişilerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 212 kcal |
| Karbonhidratlar | 12.1g |
| Şekerler (toplam) | 3g |
| Doğal | 3.0g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 5.4g |
| Çözünür | 1.6g |
| Çözünmez | 3.8g |
| Protein | 18.1g |
| Yağ | 11g |
| Doymuş | 1.6g |
| Doymamış | 9.4g |
| Sodyum | 7mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Natto glisemik indeksi nedir?
Natto glisemik indeksi 33 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 4 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Natto insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Natto düşük glisemik indekse (33) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Natto kan şekerini nasıl etkiler?
Natto 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →