Natto
GI 33 · DüşükGL 4 / 100 g8/10
Düşük GI
33 GI
100 g'da GL 4
Logi puanı 8/10
- Probiyotik açısından zengin
- Orta düzeyde yağ içeriği
Natto için glisemik indeks 33, sade Natto (33) ile aynıdır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Natto formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Natto, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
212
Kalori
12.1 g
Karbonhidrat
18.7 g
Protein
11 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 212 kcal |
| Karbonhidratlar | 12.1 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.4 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 3.6 g |
| Protein | 18.7 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 1.6 g |
| Doymamış | 9.4 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- Probiyotik açısından zengin
- Yüksek protein içeriği
- İyi bir lif kaynağı
- Orta düzeyde yağ içeriği
- Kendine has tadı herkese hitap etmeyebilir
- Bir miktar sodyum içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Natto glisemik indeksi nedir?
Natto için glisemik indeks 33 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 4.
Natto insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Natto düşük glisemik indekse (33) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Natto formunun glisemik yükü en düşüktür?
Natto, bu veritabanındaki tüm Natto formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 4).
Natto'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
