Baklagil Salatası
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 7.5 · 100 g'da GL 5
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Konserve versiyonlarda potansiyel sodyum içeriği
Baklagil Salatası için glisemik indeks 28, sade Haşlanmış Karışık Baklagil (30) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.5 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4 Filizlendirme, standart baklagillere kıyasla besin biyoyararlanımını artırır ve antinütriyenleri daha da azaltır.
Filizlendirilmiş siyah mercimek (pişmiş) - 100 g'da GL 3 Önemli ölçüde daha düşük net karbonhidrat içeriği sunmaları, onları insülin direnci durumunda kan şekerini yönetmek için üstün kılar.
Siyah soya unu (tam)
Haşlanmış Karışık Baklagil formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Baklagil Salatası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük ve indeks
- İyi bir diyet lifi ve protein kaynağı
- Konserve versiyonlarda potansiyel sodyum içeriği
- Değişken işleme kalitesi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Baklagil Salatası glisemik indeksi nedir?
Baklagil Salatası için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.5; 100 g'da glisemik yük 5.
Baklagil Salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Baklagil Salatası düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Haşlanmış Karışık Baklagil formunun glisemik yükü en düşüktür?
Baklagil Salatası, bu veritabanındaki tüm Haşlanmış Karışık Baklagil formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Baklagil Salatası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
