kuru baklagiller
Düşük GI
100 g'da GL 6
- yüksek lif içeriği
- orta düzeyde karbonhidrat içeriği
kuru baklagiller için glisemik indeks 28, sade Haşlanmış Karışık Baklagil (30) değerinden düşüktür.
17 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Haşlanmış Karışık Baklagil formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kuru baklagiller, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.5 g |
| Çözünmez | 4.5 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- iyi bir bitkisel protein kaynağı
- düşük glisemik indeks
- orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- hassas bireylerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kuru baklagiller glisemik indeksi nedir?
kuru baklagiller için glisemik indeks 28 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 6.
kuru baklagiller insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kuru baklagiller düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Haşlanmış Karışık Baklagil formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Haşlanmış Karışık Baklagil formları arasında, Baklagil Salatası en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
kuru baklagiller'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
