filizlenmiş kırmızı fasulye
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 7.5 · 100 g'da GL 5
- Yüksek lif içeriği
- Pişirilmezse kalıntı antinutrientler içerebilir
filizlenmiş kırmızı fasulye için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.5 artırır.
21 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
filizlenmiş kırmızı fasulye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 19 g |
| Şekerler (toplam) | 0.6 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6.5 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4.6 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 0.6 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- Bitkisel protein açısından zengin
- Pişirilmezse kalıntı antinutrientler içerebilir
- Hassas bireylerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
filizlenmiş kırmızı fasulye glisemik indeksi nedir?
filizlenmiş kırmızı fasulye için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.5; 100 g'da glisemik yük 5.
filizlenmiş kırmızı fasulye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
filizlenmiş kırmızı fasulye düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
filizlenmiş kırmızı fasulye kan şekerini nasıl etkiler?
filizlenmiş kırmızı fasulye 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
filizlenmiş kırmızı fasulye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
