fasulye, ton balığı, ıspanak ve grana peynirli köfte
Düşük GI
100 g'da GL 5
- İyi bir protein kaynağı
- Orta düzeyde sodyum içeriği
fasulye, ton balığı, ıspanak ve grana peynirli köfte için glisemik indeks 38 (Düşük).
16 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
fasulye, ton balığı, ıspanak ve grana peynirli köfte, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 160 kcal |
| Karbonhidratlar | 13 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.2 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 2.7 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 4.5 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir protein kaynağı
- Diyet lifi içerir
- Orta düzeyde glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Doymuş yağ içerir
- İşlenmiş malzemeler (peynir, konserve ton balığı)
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
fasulye, ton balığı, ıspanak ve grana peynirli köfte glisemik indeksi nedir?
fasulye, ton balığı, ıspanak ve grana peynirli köfte için glisemik indeks 38 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 5.
fasulye, ton balığı, ıspanak ve grana peynirli köfte insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
fasulye, ton balığı, ıspanak ve grana peynirli köfte düşük glisemik indekse (38) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
fasulye, ton balığı, ıspanak ve grana peynirli köfte kan şekerini nasıl etkiler?
fasulye, ton balığı, ıspanak ve grana peynirli köfte 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
fasulye, ton balığı, ıspanak ve grana peynirli köfte'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
