fırınlanmış sebzeler

GI 40 · DüşükGL 5 / 100 g8.5/10

Düşük GI

40 GI

100 g'da GL 5

Logi puanı 8.5/10

yüksek lif içeriği
pişirme yağından kaynaklanan ilave yağ içerir

fırınlanmış sebzeler için glisemik indeks 40, sade Çeşitli sebzeler (20) değerinden yüksektir.

Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Çeşitli sebzeler formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

fırınlanmış sebzeler, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

12 g

Karbonhidrat

2 g

Protein

2.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	70 kcal
Karbonhidratlar	12 g
Şekerler (toplam)	5 g
Doğal	5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	3.2 g
Çözünür	1.1 g
Çözünmez	2.1 g
Protein	2 g
Yağ	2.5 g
Doymuş	0.4 g
Doymamış	2.1 g
Sodyum	80 mg

İşlenme Düzeyi

35%

Orta

Bu puan neden?

yüksek lif içeriği
vitamin ve antioksidanlar açısından zengin
düşük glisemik yük
pişirme yağından kaynaklanan ilave yağ içerir
fırınlama nedeniyle C vitamini içeriğinde hafif azalma
tuz eklendiyse orta derecede sodyum içerir

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

fırınlanmış sebzeler glisemik indeksi nedir?

fırınlanmış sebzeler için glisemik indeks 40 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 5.

fırınlanmış sebzeler insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

fırınlanmış sebzeler düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Çeşitli sebzeler formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Çeşitli sebzeler formları arasında, Buharda pişirilmiş nişastasız sebzeler, otlar ve baharatlardan yapılmış karışık sos en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

fırınlanmış sebzeler'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.