kırmızı fasulye
Düşük GI
fincan (170 g) başına GL 8.5 · 100 g'da GL 5
- Düşük glisemik indeks ve yük
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
kırmızı fasulye için glisemik indeks 24 (Düşük). Bir fincan (170 g) glisemik yükü 8.5 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
kırmızı fasulye formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kırmızı fasulye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 10 g | 0.5 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 6.5 |
| 1 fincan | 170 g | 8.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 127 kcal |
| Karbonhidratlar | 22.8 g |
| Şekerler (toplam) | 0.3 g |
| Doğal | 0.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6.4 g |
| Çözünür | 2.2 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 8.7 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks ve yük
- Yüksek lif içeriği
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- Bazı antinutrientler içerir
kırmızı fasulye içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
kırmızı fasulye glisemik indeksi nedir?
kırmızı fasulye için glisemik indeks 24 (Düşük). Bir fincan (170 g) glisemik yükü 8.5; 100 g'da glisemik yük 5.
kırmızı fasulye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kırmızı fasulye düşük glisemik indekse (24) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi kırmızı fasulye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki kırmızı fasulye formları arasında, Konserve kırmızı fasulye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 4).
kırmızı fasulye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
