Konserve kırmızı fasulye
Düşük GI
fincan (256 g) başına GL 10.2 · 100 g'da GL 4
- Düşük glisemik indeks ve glisemik yük
- Konserve sıvısı nedeniyle yüksek sodyum içeriği
Konserve kırmızı fasulye için glisemik indeks 29, sade kırmızı fasulye (24) değerinden yüksektir. Bir fincan (256 g) glisemik yükü 10.2 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #173741 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
kırmızı fasulye formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Konserve kırmızı fasulye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 256 g | 10.2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 78 kcal |
| Karbonhidratlar | 13.6 g |
| Şekerler (toplam) | 0.6 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.8 g |
| Çözünür | 1.4 g |
| Çözünmez | 3.4 g |
| Protein | 5.2 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 240 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks ve glisemik yük
- Mükemmel bir diyet lifi ve bitkisel protein kaynağı
- Konserve sıvısı nedeniyle yüksek sodyum içeriği
- Konserve baklagillerde bulunan potansiyel antinütriyenler (lektinler)
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Konserve kırmızı fasulye içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Konserve kırmızı fasulye glisemik indeksi nedir?
Konserve kırmızı fasulye için glisemik indeks 29 (Düşük). Bir fincan (256 g) glisemik yükü 10.2; 100 g'da glisemik yük 4.
Konserve kırmızı fasulye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Konserve kırmızı fasulye düşük glisemik indekse (29) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi kırmızı fasulye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Konserve kırmızı fasulye, bu veritabanındaki tüm kırmızı fasulye formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 4).
Konserve kırmızı fasulye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
