Mercimek yemeği
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 7.5 · 100 g'da GL 5
- Düşük glisemik indeks ve yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Mercimek yemeği için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.5 artırır.
20 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mercimek yemeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 150 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks ve yük
- Yüksek lif içeriği
- İyi bir protein kaynağı
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Doymuş yağ içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mercimek yemeği glisemik indeksi nedir?
Mercimek yemeği için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.5; 100 g'da glisemik yük 5.
Mercimek yemeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mercimek yemeği düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Mercimek yemeği kan şekerini nasıl etkiler?
Mercimek yemeği 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Mercimek yemeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
