Yaourt au citron
Düşük GI
100 g'da GL 5
- Orta glisemik indeks
- Yüksek ilave şeker içeriği
Yaourt au citron için glisemik indeks 35, sade Doğal yoğurt (36) değerinden düşüktür.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Doğal yoğurt formları
- GI 36 · 100 g'da GL 2
Doğal yoğurt - GI 27 · 100 g'da GL 1 semi skimmed
%2 Yağlı Yoğurt - GI 15 · 100 g'da GL 1 avocadodip
Avokado ve yoğurt sosu (guacamole tarzı) - GI 15 · 100 g'da GL 1 vanillasugar free
Doğal vanilyalı ve eritritollü yoğurt - GI 35 · 100 g'da GL 1 marka: fageskim
Fage %0 yağlı yoğurt - GI 25 · 100 g'da GL 1 vegan
fermente bitki içeceği - GI 25 · 100 g'da GL 1 sugar freevegan
Şekersiz bitkisel yoğurt sosu - +32 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yaourt au citron, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 85 kcal |
| Karbonhidratlar | 13 g |
| Şekerler (toplam) | 12 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 7 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 1.7 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 50 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta glisemik indeks
- Porsiyon başına düşük glisemik yük
- İyi bir kalsiyum ve probiyotik kaynağı
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Diyet lifi eksikliği
- Tokluk hissi için düşük protein yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yaourt au citron glisemik indeksi nedir?
Yaourt au citron için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 5.
Yaourt au citron insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yaourt au citron düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Doğal yoğurt formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Doğal yoğurt formları arasında, %2 Yağlı Yoğurt en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Yaourt au citron'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
