meyve parçacıklı meyveli yoğurt
Düşük GI
fincan (245 g) başına GL 15.1 · 100 g'da GL 6.2
- Hala bir süt proteini ve kalsiyum kaynağıdır: 100 g'da yaklaşık 4 g protein ve 140 mg kalsiyum
- 100 g'da yaklaşık 19 g şeker, sade yoğurdun dört katı
meyve parçacıklı meyveli yoğurt için glisemik indeks 33 (Düşük). Bir fincan (245 g) glisemik yükü 15.1 artırır.
Gözden geçirildi 26 Eyl 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170889 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1.7 Plain yogurt has about 4.7 g of milk sugar per 100 g instead of 19 g; add fresh fruit yourself for flavour.
Doğal yoğurt - 100 g'da GL 0.4 Plain Greek yogurt has about 4 g carbohydrate and 9 g protein per 100 g; stir in fruit for sweetness.
Yunan yoğurdu - 100 g'da GL 1.4 Plain skyr gives about 11 g protein and only 4 g carbohydrate per 100 g for 62 kcal.
Skyr - 100 g'da GL 1.4 Kefir is a fermented milk with about 4 g carbohydrate per 100 g; blend it with fruit for a drinkable fruit yogurt.
Kefir
meyve parçacıklı meyveli yoğurt formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
meyve parçacıklı meyveli yoğurt, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.9 |
| 1 pot (125 g) | 125 g | 7.7 |
| 1 container (5 oz) | 142 g | 8.7 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 10.5 |
| 1 cup | 245 g | 15.1 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 99 kcal |
| Karbonhidratlar | 18.64 g |
| Şekerler (toplam) | 18.64 g |
| Doğal | 10.7 g |
| Eklenmiş | 7.99 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 3.98 g |
| Yağ | 1.15 g |
| Doymuş | 0.74 g |
| Doymamış | 0.41 g |
| Sodyum | 55 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Hala bir süt proteini ve kalsiyum kaynağıdır: 100 g'da yaklaşık 4 g protein ve 140 mg kalsiyum
- Tatlı bir gıda için orta düzeyde glisemik yük: 100 g'da yaklaşık 6
- Düşük yağlı: 100 g'da yaklaşık 1 g
- 100 g'da yaklaşık 19 g şeker, sade yoğurdun dört katı
- 150 g'lık bir kasede yaklaşık 28 g şeker bulunur, bunun büyük bir kısmı ilave şekerdir
- Sade süzme yoğurt veya skyr'a göre daha az protein içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
meyve parçacıklı meyveli yoğurt glisemik indeksi nedir?
meyve parçacıklı meyveli yoğurt için glisemik indeks 33 (Düşük). Bir fincan (245 g) glisemik yükü 15.1; 100 g'da glisemik yük 6.2.
meyve parçacıklı meyveli yoğurt insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
meyve parçacıklı meyveli yoğurt düşük glisemik indekse (33) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi meyve parçacıklı meyveli yoğurt formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki meyve parçacıklı meyveli yoğurt formları arasında, Yaourt au citron en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
meyve parçacıklı meyveli yoğurt'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
