Şeftalili yoğurt
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 9 · 100 g'da GL 6
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek ilave şeker
Şeftalili yoğurt için glisemik indeks 45, sade Doğal yoğurt (36) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 9 artırır.
10 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Eliminates added sugars and increases protein, making it lower glycemic and more filling.
şekersiz Yunan yoğurdu taze şeftali dilimleri ile - 100 g'da GL 3 Skyr is higher in protein and lower in sugar than flavored yogurts, supporting better blood sugar control.
Şeftalili skyr - 100 g'da GL 1 Cottage cheese is very low in sugar and high in protein, which helps manage glycemic response.
Domatesli lor peyniri
Doğal yoğurt formları
- GI 36 · 100 g'da GL 2
Doğal yoğurt - GI 27 · 100 g'da GL 1 semi skimmed
%2 Yağlı Yoğurt - GI 15 · 100 g'da GL 1 avocadodip
Avokado ve yoğurt sosu (guacamole tarzı) - GI 15 · 100 g'da GL 1 vanillasugar free
Doğal vanilyalı ve eritritollü yoğurt - GI 35 · 100 g'da GL 1 marka: fageskim
Fage %0 yağlı yoğurt - GI 25 · 100 g'da GL 1 vegan
fermente bitki içeceği - GI 25 · 100 g'da GL 1 sugar freevegan
Şekersiz bitkisel yoğurt sosu - +32 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Şeftalili yoğurt, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 85 kcal |
| Karbonhidratlar | 14 g |
| Şekerler (toplam) | 12 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 6 g |
| Lif | 0.3 g |
| Çözünür | 0.1 g |
| Çözünmez | 0.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 50 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Düşük glisemik yük
- Canlı kültürler içerir (yoğurt kültürlü ise)
- Yüksek ilave şeker
- Düşük lif
- Orta derecede işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Şeftalili yoğurt glisemik indeksi nedir?
Şeftalili yoğurt için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 9; 100 g'da glisemik yük 6.
Şeftalili yoğurt insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Şeftalili yoğurt düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Doğal yoğurt formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Doğal yoğurt formları arasında, %2 Yağlı Yoğurt en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Şeftalili yoğurt'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
