yoğurtlu smoothie
Düşük GI
100 g'da GL 5
- Protein ve kalsiyum kaynağı
- Orta düzeyde ilave şeker
yoğurtlu smoothie için glisemik indeks 45 (Düşük).
21 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
yoğurtlu smoothie, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 75 kcal |
| Karbonhidratlar | 12 g |
| Şekerler (toplam) | 10 g |
| Doğal | 8 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 0.4 g |
| Çözünür | 0.15 g |
| Çözünmez | 0.25 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 45 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Protein ve kalsiyum kaynağı
- Canlı kültürler içerir (yoğurt probiyotik ise)
- Orta düzeyde ilave şeker
- Orta düzeyde glisemik yük
- İşlenmiş süt ürünü
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
yoğurtlu smoothie glisemik indeksi nedir?
yoğurtlu smoothie için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 5.
yoğurtlu smoothie insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
yoğurtlu smoothie düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
yoğurtlu smoothie kan şekerini nasıl etkiler?
yoğurtlu smoothie 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
yoğurtlu smoothie'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
