Kefir mayası
GI 35 · DüşükGL 1 / 100 g8/10
Düşük GI
35 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 8/10
- Doğal probiyotik kaynağı
- Önemli bir vitamin kaynağı değildir
Kefir mayası için glisemik indeks 35 (Düşük).
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kefir mayası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
60
Kalori
4 g
Karbonhidrat
3.5 g
Protein
3 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 60 kcal |
| Karbonhidratlar | 4 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 45 mg |
İşlenme Düzeyi
35%
Orta
Bu puan neden?
- Doğal probiyotik kaynağı
- Minimum işlenmiş
- Düşük kalori içeriği
- Önemli bir vitamin kaynağı değildir
- Düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kefir mayası glisemik indeksi nedir?
Kefir mayası için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Kefir mayası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kefir mayası düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kefir mayası kan şekerini nasıl etkiler?
Kefir mayası 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Kefir mayası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
