kabuklular içermeyen gıdalar
6.652 gıda
Kabuklu deniz ürünleri içermeyen gıdalar: karides, ıstakoz, yengeç, kerevit yok. Balık ve yumuşakçalar ayrı alerjen gruplarıdır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Agar meyve jölesi Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Armut püresi chia tohumlu Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Ayçekirdeği ezmesi Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Ayva Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 
Bademli bitkisel ricotta yaban mersinli Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Baharatlar ve Otlar Düşük GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Baharatlı mercimek sosu Düşük GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Baklagil Salatası Düşük GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Baklagiller ve farro çorbası Düşük GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Bal ve deniz tuzlu Yunan yoğurdu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Balkabağı kreması Orta GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Basit baharat karışımı Düşük GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Ber meyvesi Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Besin mayası Düşük GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Beyaz veya kırmızı fasulye makarnası Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Biber baharat karışımı Düşük GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Biberiye Düşük GI 7 GL 5 / 100 g 9/10 
Biftekli ve Fasulyeli Chili Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Bitki bazlı birria (jak meyvesi) Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Bitki bazlı burger Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Bitki bazlı köfte Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Bitki bazlı sosis (mercimek ve mantar) Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Bitkisel Hindistan Cevizi Yoğurdu Alternatifi Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Bitkisel mercimek sosisi Düşük GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Bitter çikolata kaplı badem Düşük GI 20 GL 5 / 100 g 6/10 
Braeburn elması Düşük GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Brokoli kışkı Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Brokoli ve peynirli kiş Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Brokolili ve kinoa ile buharda pişirilmiş uskumru Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Bütün pancar Orta GI 61 GL 5 / 100 g 7/10 
Cara cara portakalı Düşük GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Champion Elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Chia pudingi meyveli mus Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Chia tohumlu doğranmış elma Düşük GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Chia tohumu jölesi taze armutlu Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Chipotle biber Düşük GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Çilek şarabı Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Çilekli chia tohumu ezmesi Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Çırpılmış krema Düşük GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 
Currywurst sosisi Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
Dana köfte Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Dekopon Düşük GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Doğal yoğurt, yaban mersini ve yulaf Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Domates soslu lahana sarması Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Dondurulmuş elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Dondurulmuş karışık meyveler ve mango Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Dondurulmuş kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Düşük şekerli karışık sote sosu Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Ekşi elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Elma dilimleri Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Elma püresi (bütün elmalar, püre haline getirilmiş, tüm lifler korunmuş) Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 6/10 
Elma ve armut püresi Düşük GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Elma ve armut püresi chia tohumlu Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Ev yapımı chia tohumu ve portakal suyu jölesi Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Ev yapımı meyveli chia reçeli Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
filizlenmiş kırmızı fasulye Düşük GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Filizlenmiş mercimek protein tozu Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Fırınlanmış sebzeler Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Göbek portakalı Düşük GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Granny Smith elması Düşük GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravenstein elması Düşük GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gri renet elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Hamburger sosu Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 2/10 
Haşlanmış nohut ve buharda pişmiş nişastasız sebzeler ile taze otlar karışımı Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Haşlanmış yer elması Düşük GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 
Havuç sürülebilir Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Hazır Bardak Çorbası Yüksek GI 70 GL 5 / 100 g 4/10 
Hindi, beyaz fasulye ve kinoa biberi Düşük GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Hindi, kinoa ve sebze güveci Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Hindistan cevizi aminosu Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Hindistan cevizi aminosu (sarımsak ve zencefilli) Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Hokkaido balkabağı Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 
Hünnap Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
İskoç yumurtası Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Kabuksuz bakla Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Kahvaltı güveci Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
kan portakalı Düşük GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kan portakalı suyu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Karabuğday, edamame ve roka salatası Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Karamel skyr Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Karbonat ekmek dilimi Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Karışık kuruyemiş sosu Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Karışık taze meyve Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Karnabahar kroketleri Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Karnabahar linguine Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Karpuz suyu Yüksek GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 
Kavrulmuş Edamame Fasulyesi Düşük GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş havuç Düşük GI 49 GL 5 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş soya fasulyesi Düşük GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 
Kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Kavun topları Orta GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Kereviz kökü kızartması Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kiev usulü tavuk Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Kiraz birası Yüksek GI 70 GL 5 / 100 g 2/10 
Kivi suyu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Kırmızı elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
