Nuts and seeds (mixed, raw)
Düşük GI
100 g'da GL 2
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek kalori yoğunluğu
Nuts and seeds (mixed, raw) için glisemik indeks 15 (Düşük).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.1 Diğer birçok kuruyemişe kıyasla daha üstün bir omega-3/omega-6 yağ asidi oranına sahiptirler ve bu da oldukça iltihap önleyicidir.
Ceviz - 100 g'da GL 2.9 Kan şekerinin dengelenmesine daha fazla destek olan daha yüksek konsantrasyonda çözünür lif ve temel omega-3 yağ asitleri sağlarlar.
Keten tohumu - 100 g'da GL 1 Yüksek magnezyum içerikleri, insülin duyarlılığını ve metabolik fonksiyonu iyileştirmek için özellikle faydalıdır.
Kabuklu kabak çekirdeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Nuts and seeds (mixed, raw), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 600 kcal |
| Karbonhidratlar | 16 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 18 g |
| Yağ | 52 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 43 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengin
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Yüksek kalori yoğunluğu
- Aşırı tüketim potansiyeli
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Nuts and seeds (mixed, raw) glisemik indeksi nedir?
Nuts and seeds (mixed, raw) için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
Nuts and seeds (mixed, raw) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Nuts and seeds (mixed, raw) düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Nuts and seeds (mixed, raw) kan şekerini nasıl etkiler?
Nuts and seeds (mixed, raw) 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Nuts and seeds (mixed, raw)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
