kabuklular içermeyen gıdalar
6.652 gıda
Kabuklu deniz ürünleri içermeyen gıdalar: karides, ıstakoz, yengeç, kerevit yok. Balık ve yumuşakçalar ayrı alerjen gruplarıdır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Kırmızı fasulye Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kırmızı fasulye çorbası Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kırmızı köri ezmesi Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
Kırmızı kuri balkabağı Düşük GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
Kırmızı Prens Elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kızarmış balık Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Kızarmış morina Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Kızarmış tavuk parçası Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Klasik köri sosu Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 
Klementin mandalina Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Klorella Düşük GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Konsantreden Armut Suyu Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Konserve beyaz fasulye Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Konserve kuzey fasulyesi Düşük GI 31 GL 5 / 100 g 8/10 
Köri Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Kuru bezelye Düşük GI 32 GL 5 / 100 g 9/10 
Kuru soya fasulyesi Düşük GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş portakal kabuğu Düşük GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Lahana dolması Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Lassi Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Lezzetli sos Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Limonlu yoğurt Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Maltlı alkol Yüksek GI 110 GL 5 / 100 g 2/10 
mandalina suyu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
maya pulları Düşük GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Mercimek çorbası Düşük GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Mercimek ezmesi Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Mercimek köri Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Mercimek makarna sebzeli Düşük GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
Mercimek ve cevizli kıyma alternatifi Düşük GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Mercimek ve sebze köri sosu Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Mercimek yemeği Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Mercimek yemeği Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Meşe palamudu kabağı Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Mevsimlik meyve Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Meyve Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Meyve Parçaları Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Meyve-sebze suyu tozu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Miso zencefil sosu Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Nane yağı ile doğal tatlandırıcı Düşük GI 5 GL 5 / 100 g 6/10 
Nektarin Düşük GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Nohut salatası Düşük GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Nohutlu domates sosu Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Orta Boy Elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Otlu kiş Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Pancar Orta GI 61 GL 5 / 100 g 9/10 Patlıcan Parmigiana Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Patlıcan ve nohut köri Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Pişmiş dal Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Pişmiş dal Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Pişmiş dal Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Pişmiş karışık meyveler (yaban mersini, ahududu, böğürtlen, şekersiz) Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Pişmiş yarma bezelye Düşük GI 22 GL 5 / 100 g 9/10 
Pizza baharat karışımı Düşük GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Polidekstroz Düşük GI 5 GL 5 / 100 g 4/10 
Ponkan mandalinası Düşük GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Portakal Düşük GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Portakal dondurma yoğurdu Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Portakal kabuğu Düşük GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Portakal kabuğu rendesi Düşük GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Portakal marine Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Portakal püresi yoğurtlu Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Portakal suyu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Püre haline getirilmiş beyaz fasulye ve deniz yosunu karışımı Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
rendelt elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 7/10 
Renklendirici meyve-sebze suyu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Saf Kabak Püresi Yüksek GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 
Sarepska hardal Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Sarı mercimek Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma Düşük GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma mandalinası Düşük GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sebze püresi Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Sebze yemeği Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Sebzeli ve yumurtalı soya spagetti Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Şeftali suyu Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Şekersiz elma suyu ve zencefil Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
şekersiz kızılcık Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Şekersiz meyve püresi Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Şekersiz orman meyveli kissel Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Sichuan biber ezmesi Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 3/10 
Siyah mercimek humusu Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Skyr mango tutku meyvesi Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Sorbitol Düşük GI 9 GL 5 / 100 g 5/10 
Sote havuç Düşük GI 49 GL 5 / 100 g 7/10 
Soya bukleleri Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Soya granülleri Düşük GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Soya parçaları Düşük GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 Soya proteini kıtırları Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Soya spagetti Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Stevia ile tatlandırılmış kızılcık sosu Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Süt içermeyen vanilya fasulyesi kreması Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Tam mung fasulyesi Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Tarçınlı dilimlenmiş taze elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Tay kırmızı köri ezmesi (şekersiz) Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Taze biber ve beyaz fasulye ezmesi Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Taze bütün portakal Düşük GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Taze elma dilimleri ve şekersiz badem ezmesi Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Taze kızılcık Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Taze portakal suyu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Taze portakal, greyfurt ve mandalina karışımı Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
