sebzeli yumurta çırpması
Düşük GI
100 g'da GL 2
- iyi bir protein kaynağıdır
- orta miktarda sodyum içerir
sebzeli yumurta çırpması için glisemik indeks 35 (Düşük).
16 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
sebzeli yumurta çırpması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 95 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.5 g |
| Şekerler (toplam) | 2.2 g |
| Doğal | 2.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.6 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.1 g |
| Protein | 6.5 g |
| Yağ | 5.5 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 210 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- iyi bir protein kaynağıdır
- lif ve mikro besinler içerir
- düşük glisemik yük
- orta miktarda sodyum içerir
- bir miktar doymuş yağ içerir
- hafif işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
sebzeli yumurta çırpması glisemik indeksi nedir?
sebzeli yumurta çırpması için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
sebzeli yumurta çırpması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
sebzeli yumurta çırpması düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
sebzeli yumurta çırpması kan şekerini nasıl etkiler?
sebzeli yumurta çırpması 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
sebzeli yumurta çırpması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
