Soya kıyması
GI 25 · DüşükGL 2 / 100 g8/10
Düşük GI
25 GI
100 g'da GL 2
Logi puanı 8/10
- Düşük glisemik yük
- Potansiyel anti-besinler (fitik asit)
Soya kıyması için glisemik indeks 25 (Düşük).
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Soya kıyması formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Soya kıyması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
140
Kalori
7 g
Karbonhidrat
22 g
Protein
4 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 22 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 3.4 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
70%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Mükemmel bitkisel protein kaynağı
- Yüksek lif içeriği
- Potansiyel anti-besinler (fitik asit)
- Bazı bireyler için işlenmiş soya endişeleri
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Soya kıyması glisemik indeksi nedir?
Soya kıyması için glisemik indeks 25 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
Soya kıyması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Soya kıyması düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Soya kıyması formunun glisemik yükü en düşüktür?
Soya kıyması, bu veritabanındaki tüm Soya kıyması formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Soya kıyması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
