palak paneer köri
Düşük GI
100 g'da GL 2
- Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak) içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
palak paneer köri için glisemik indeks 35 (Düşük).
9 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
palak paneer köri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak) içerir
- İyi bir protein kaynağı (paneer)
- Orta düzeyde lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Paneer/ghee kaynaklı doymuş yağ içerir
- Orta düzeyde işlenme seviyesi
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
palak paneer köri glisemik indeksi nedir?
palak paneer köri için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
palak paneer köri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
palak paneer köri düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
palak paneer köri kan şekerini nasıl etkiler?
palak paneer köri 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
palak paneer köri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
