Nohut unu
GI 15 · DüşükGL 2 / 100 g9/10
Düşük GI
15 GI
100 g'da GL 2
Logi puanı 9/10
- Çok yüksek protein içeriği
- Orta glisemik yük
Nohut unu için glisemik indeks 15 (Düşük).
22 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Nohut unu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Nohut unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
120
Kalori
10 g
Karbonhidrat
16 g
Protein
3 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7.5 g |
| Çözünür | 2.3 g |
| Çözünmez | 5.2 g |
| Protein | 16 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.6 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
25%
Minimal
Bu puan neden?
- Çok yüksek protein içeriği
- Mükemmel lif kaynağı
- Düşük glisemik indeks
- Orta glisemik yük
- Bazı doğal şekerler içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Nohut unu glisemik indeksi nedir?
Nohut unu için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
Nohut unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Nohut unu düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Nohut unu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Nohut unu, bu veritabanındaki tüm Nohut unu formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Nohut unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
