kabuklular içermeyen gıdalar
6.652 gıda
Kabuklu deniz ürünleri içermeyen gıdalar: karides, ıstakoz, yengeç, kerevit yok. Balık ve yumuşakçalar ayrı alerjen gruplarıdır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Meyve suyu shotu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Mini kiş (ıspanak ve pastırma) Düşük GI 28 GL 4 / 100 g 4/10 
Mısırlı karışık salata Orta GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Narince Kabaklı Humus Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Natto Düşük GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 
Nohut ve ıspanak yemeği Düşük GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Nohut ve kakao muhallebisi Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Organik Elma Suyu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Orman meyveleri Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 
Pancar salatası Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Pancar ve havuç salatası Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
peynir altı suyu proteini hindistancevizi ve kakao ile Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Pişmiş havuç Düşük GI 49 GL 4 / 100 g 8/10 
Pizza sosu Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Pırasa ve bezelye karışımı Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Portakal, greyfurt ve avokado dilimleri karışımı Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Protein cipsleri Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Püre haline getirilmiş ahududu Düşük GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Püre haline getirilmiş kavrulmuş balkabağı Düşük GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Püre haline getirilmiş taze şeftali Düşük GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Püre kayısı (ilave şeker yok) Düşük GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Püreli şalgam Orta GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Rendelenmiş şalgam Orta GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Sade Yunan yoğurdu ve tarçında pişmiş elma Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sambar Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sebzeli mercimek yemeği Düşük GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Şeftali Düşük GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
Seylan tarçını Düşük GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Siyah gram filizi Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
sosis sosu Orta GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Soya eti Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Soya fasulyesi ezmesi Düşük GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Spor içeceği Yüksek GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
Steakhouse tarzı çorba Orta GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 
Sütlü kakao Düşük GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Sütlü tatlandırılmış kahve Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
Tabbouleh salatası Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Tam kahverengi mercimek Düşük GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Tatlı ve ekşi salata Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Tavuk gyrosu Orta GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Tavuk suyu ve erişte Orta GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 
Taze greyfurt suyu (ilave şeker yok) Düşük GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 
Taze portakal salsa Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Tesco Plant Menu Vegan Köfte Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Tiramisu aromalı skyr Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Tuzsuz ot ve baharat karışımı Düşük GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Tymbark Elma Suyu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Vanilya baharat bitkisi protein tozu Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Vanilyalı soya yoğurdu Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
XX Birası Yüksek GI 100 GL 4 / 100 g 3.5/10 
Yaban mersini chia pudingi Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Yaban mersini yoğurdu Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Yabani meyve karışımı Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Yağsız Kıyma ile Chili, Ekstra Fasulye ve Düşük Sodyumlu Et Suyu Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Yeşil fasulye güveci Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Yeşil smoothie Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Yoğurtlu böğürtlenli cheesecake Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Yoğurtlu köri Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Yulaf bazlı bitkisel krema alternatifi Orta GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Yulaf yoğurdu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 yulaf-hindistan cevizi içeceği Orta GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
Yunan yoğurdu ve taze portakal tatlısı Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Yuzu limon sosu Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Zencefil sarımsak ezmesi Düşük GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Żywiec Birası Yüksek GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Antep fıstığı Düşük GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Hafif tuzlu Antep fıstığı Düşük GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Hindistancevizi tortilla Düşük GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Kabuklu Antep Fıstığı Düşük GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş tuzlu Antep fıstığı Düşük GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Pişmiş mercimek Düşük GI 21 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Doğal şeker ikameleri ve bitkisel aromalarla tatlandırılmış şekerlemeler Düşük GI 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
Altın keten tohumu unu Düşük GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Chia tohumu tozu Düşük GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Keten tohumu roti Düşük GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
İtalyan baharatı Düşük GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
Hindiba kökü lifi tatlandırıcı (inülin) Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 
Saf inülin tozu Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Dekstrin lifi Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Diyet lifi (izole) Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Doğal fıstık ezmesi şekersiz kakao ve az tatlandırıcı ile Düşük GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Erişte çorbası Orta GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
Hindiba inülin lifi Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Kuruyemiş ve tohum kümeleri (yumurta akı veya lif şurubu ile bağlanmış) Düşük GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Lupin unu Düşük GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Mantar tozu Düşük GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Meyve pektini Düşük GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Mürver Çiçeği Alkolsüz Kokteyl Orta GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
Pektin Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Prebiyotikler (inülin, hindiba kökü lifi) Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Sitrus pektini Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
tarçınlı şekersiz elma püresi Düşük GI 40 GL 4.5 / 100 g 7/10 Eritritollü baharat karışımı Düşük GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Oligosakkaritler Düşük GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Soya eriştesi Düşük GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Soya Düşük GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Soya Fasulyesi Düşük GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
Limonlu buzlu çay Orta GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 
Açık yeşil bezelye makarnası Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Activia Erikli Yoğurt Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
