Fıstık ezmeli ve Yunan yoğurtlu dip

GI 20 · DüşükGL 3 / fincan7.5/10

Düşük GI

20 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 3 · 100 g'da GL 2

Logi puanı 7.5/10

Yüksek protein içeriği
Orta düzeyde doymuş yağ

Fıstık ezmeli ve Yunan yoğurtlu dip için glisemik indeks 20, sade Yunan yoğurdu (11) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3 artırır.

19 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Yunan yoğurdu formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Fıstık ezmeli ve Yunan yoğurtlu dip, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

180

Kalori

7 g

Karbonhidrat

11 g

Protein

12 g

Yağ

100g başına

Kalori	180 kcal
Karbonhidratlar	7 g
Şekerler (toplam)	4 g
Doğal	4 g
Eklenmiş	0 g
Lif	2 g
Çözünür	0.6 g
Çözünmez	1.4 g
Protein	11 g
Yağ	12 g
Doymuş	3 g
Doymamış	8 g
Sodyum	60 mg

İşlenme Düzeyi

55%

Orta

Bu puan neden?

Yüksek protein içeriği
Sağlıklı doymamış yağlar içerir
Düşük glisemik yük
Orta düzeyde doymuş yağ
Bir miktar sodyum içerir

Alerjenler

İçerir: sütağaç yemişleri

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Fıstık ezmeli ve Yunan yoğurtlu dip glisemik indeksi nedir?

Fıstık ezmeli ve Yunan yoğurtlu dip için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3; 100 g'da glisemik yük 2.

Fıstık ezmeli ve Yunan yoğurtlu dip insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Fıstık ezmeli ve Yunan yoğurtlu dip düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Yunan yoğurdu formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Yunan yoğurdu formları arasında, Laktozsuz Yunan Yoğurdu (süzme, az yağlı, probiyotikli) en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).

Fıstık ezmeli ve Yunan yoğurtlu dip'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.