Yulaf yoğurdu
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 4
- Düşük glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Yulaf yoğurdu için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Önemli ölçüde daha yüksek protein içeriği, yulaf bazlı alternatiflere kıyasla kan şekerini dengelemeye yardımcı olur ve tokluk hissini artırır.
Yunan yoğurdu protein tozu - 100 g'da GL 1 İnsülin tepkisini yönetmek için gerekli olan çok daha iyi bir protein-karbonhidrat oranı sunar.
Soya bazlı yoğurt alternatifi (sade, şekersiz)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yulaf yoğurdu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 65 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 2.3 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Minimum işlenme seviyesi
- Düşük protein içeriği
- Yüksek karbonhidrat-protein oranı
- İlave şeker içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaf yoğurdu glisemik indeksi nedir?
Yulaf yoğurdu için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 4.
Yulaf yoğurdu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yulaf yoğurdu düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yulaf yoğurdu kan şekerini nasıl etkiler?
Yulaf yoğurdu 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Yulaf yoğurdu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
