inek sütü
GI 47 · DüşükGL 2 / 100 g6/10
Düşük GI
47 GI
100 g'da GL 2
Logi puanı 6/10
- İyi bir protein kaynağıdır
- Doğal şekerler içerir (laktoz)
inek sütü için glisemik indeks 47 (Düşük).
1 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
inek sütü, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
47
Kalori
4.8 g
Karbonhidrat
3.3 g
Protein
1.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 47 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.8 g |
| Şekerler (toplam) | 4.8 g |
| Doğal | 4.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 44 mg |
İşlenme Düzeyi
35%
Orta
Bu puan neden?
- İyi bir protein kaynağıdır
- Kalsiyum ve B vitaminleri açısından zengindir
- Doğal şekerler içerir (laktoz)
- Orta glisemik indeks
Alerjenler
İçerir: süt
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
inek sütü glisemik indeksi nedir?
inek sütü için glisemik indeks 47 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
inek sütü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
inek sütü düşük glisemik indekse (47) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
inek sütü kan şekerini nasıl etkiler?
inek sütü 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
inek sütü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
