İnek sütü
Düşük GI
fincan (244 g) başına GL 5.6 · 100 g'da GL 2.3
- orta düzeyde protein içeriği
- bazı bireylerde insülini yükselten laktoz (süt şekeri) içerir
İnek sütü için glisemik indeks 47 (Düşük). Bir fincan (244 g) glisemik yükü 5.6 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
İnek sütü formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
İnek sütü, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 0.3 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.7 |
| 1 fincan | 244 g | 5.6 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 64 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.8 g |
| Şekerler (toplam) | 4.8 g |
| Doğal | 4.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Yağ | 3.3 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 44 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- orta düzeyde protein içeriği
- düşük glisemik yük
- bazı bireylerde insülini yükselten laktoz (süt şekeri) içerir
- hassas bireyler için potansiyel inflamatuar yanıt
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
İnek sütü glisemik indeksi nedir?
İnek sütü için glisemik indeks 47 (Düşük). Bir fincan (244 g) glisemik yükü 5.6; 100 g'da glisemik yük 2.3.
İnek sütü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
İnek sütü düşük glisemik indekse (47) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi İnek sütü formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki İnek sütü formları arasında, yarım yağlı süt en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.3).
İnek sütü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
