Måttligt GI
1 802 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
guavanektar Medelhögt GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Gudeg Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
gul potatis Medelhögt GI 58 GL 10 / 100 g 5/10 
Havregrynsgröt med färsk ananas Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Havregrynsgröt med frukt Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Havregrynsgröt med växtmjölk och banan Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Healthy Choice Simply Steamers treost-tortellini Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
hirsgröt kokt med mandelmjölk och hallonmousse Medelhögt GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 Japansk grönsakscurry Medelhögt GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 kalkonnugget Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Keso gratäng Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Keso-gratäng Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
konserverade potatisar Medelhögt GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 köttpaj med tomatsås Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
krämig majs Medelhögt GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 Krispig nötköttstaco Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
kroket Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kroket med kött Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 kvargdessert Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Kyckling i pumpa-ingefärssås med ris Medelhögt GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Kycklingenchilada Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Kycklingfiléer Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kycklingpaella Medelhögt GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
kycklingstrimlor Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
laxwrap Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
mâchesallad Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 majs- och paprikasallad Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
makaronipudding med ost Medelhögt GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 Mjölkdessert Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Ostkotlett Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 ostskum Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Polenta Medelhögt GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 Potatis med skal Medelhögt GI 60 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Potatismos med kål Medelhögt GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
potatissallad Medelhögt GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 potatissallad med gräddfil Medelhögt GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 potatissallad med yoghurt Medelhögt GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 potatisstuvning Medelhögt GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Räktmpura Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Rissole Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 rostad pumpa Medelhögt GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 Skalad potatis Medelhögt GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
Småpotatis Medelhögt GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Sondino Medelhögt GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Spenatcrêpe Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 taromjölkte Medelhögt GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Temaki handrulle med riktig krabba, avokado och grekisk yoghurt Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Tequila Sombrero-cocktail Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 Växtbaserad schnitzel Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Vegetarisk Kiev Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Vetestartsurdeg Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Zucchini tempura Medelhögt GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 크림새우 (Cream Shrimp) Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
baby potatis Medelhögt GI 65 GL 11 / 100 g 5/10 
baby vita potatisar Medelhögt GI 62 GL 11 / 100 g 6/10 
Big Mac-burgare Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Buffalo kycklingfiléer Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 Choklad- och hasselnötskvarg Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 choklad-smoothie bowl Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
firecracker-sås Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
Friterad bläckfisk i smet Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Friterad jättebläckfisk Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Fruktsoppa (körsbärskompott) Medelhögt GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 
glaserade morötter Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Glögi-dryck Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Havregrynsgröt med plommonmarmelad Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
jordgubbsgrädde Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
kalkonpaj Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Kokt och kyld potatis Medelhögt GI 56 GL 11 / 100 g 7/10 konserverad persikokompott Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Krämiga originalskivor Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 Päron i gelé Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 pasta med grönsaker Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
relish Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Ricotta- och havrepannkakor Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
russetpotatis Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Sapota Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Skyr-cheesecake Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Tacos Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Vasslepannkakor Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Vegansk cordon bleu Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Veganska nuggets Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 Vegetarisk gyros Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Vegetariska fyllda kålpatties Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Vivera schnitzel Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Ajinomoto Ramen Bowl (förpackad) Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Asiatisk sås Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 Bröddeg Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 chokladmilkshake Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Chokladmjölk Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Cream cheese stuffed bite Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Cream of Wheat Original Medelhögt GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Daiquiri cocktail (flaskad) Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Eggwich-smörgås Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Enchilada med tomatsås Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Fettfri honungssenapsdressing Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 fiskpinnar fullkornspanerade Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
förpackad måltid Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Fruit jelly Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
