Måttligt GI
1 802 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
frukostwrap Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Gelédessert Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Grönsaks chow mein Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 gryn med grönsaker Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Handrulle Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Hash brown-gratäng Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Havre- och vassleproteinpannkaka Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
hirspudding Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Honungpeppar med ost Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Jordgubbar i sockerlag Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Kesoplättar Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 khichdi Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 kokosräkor Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
kokt müsli Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 kokta bovetenudlar Medelhögt GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 
Köttfärspaj Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Kyckling- och bovetedumplings Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Kycklingcrêpes Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 kycklingfiléer Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 kycklingpopcorn Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 kycklingquesadilla Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Lösa potatisskivor Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Majsgröt Medelhögt GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Manwich-sås Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Morotstortilla Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 NutraBio Intra Blast pulver Medelhögt GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
ostcrêpe Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 panerad fisk Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
panerad schnitzel Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Panerade fiskfiléer Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 påse med brunt linsris Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Pasta med fiskragu Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Pasta med sås Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
pastakött Medelhögt GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 pastitsio Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Pawpaw Medelhögt GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 
persiljpotatis Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 popcornkyckling Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 ris med bräserat fläsk Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
röd spaghetti Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Smördeg med nduja, korv och paprika Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Smörgås med rågbröd, grillad kycklingbröst och färsk spenat Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 sötpotatispuré Medelhögt GI 61 GL 12 / 100 g 7/10 
stekta majskorn Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
svamp- och kålkroket Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Syrniki Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Ugnsbakad pasta med ost och tomat Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Varm choklad med vispgrädde Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
vegansk cheddar Medelhögt GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Vegansk ost Medelhögt GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 
vegansk schnitzel Medelhögt GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Vete med chili Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Vitkålstempura Medelhögt GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Wrap med speck, röd paprika och ruccola Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Yukon Gold potatis Medelhögt GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 
Avokado Tikki Medelhögt GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Sötpotatis med skal Medelhögt GI 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 
ångade vita potatisar Medelhögt GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 bacon cheeseburger Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 bakad sushirulle med kyckling Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 Buhta Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 Chokladhavregrynsgröt Medelhögt GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 dinkelkvargpannkaka Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 
eldrostad majs Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Färdigförpackad måltid Medelhögt GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
Flatbread-wrap med kött Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Flatbröd med grillad kyckling, färska grönsaker och minimal ost Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
friterad okra Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 frukostburrito Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 fruktisglass Medelhögt GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 fruktisglass Medelhögt GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 
Fullkorns pumpa dumplings Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Gallo pinto Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Gräddshake Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Grillad lax Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Grönsakspannkakor Medelhögt GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Gryn med blåbär och mjölk Medelhögt GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Gurkrulle Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 Keralaris Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
konserverad jams Medelhögt GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
konserverade körsbär Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 Korv i smördeg Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 kycklingburgare Medelhögt GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Kycklingtaquitos Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 laxmaki Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 laxnigiri Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
makaroner och ost Medelhögt GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 Milli kvarg med smak av halloncheesecake Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 morotstempura Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
mosad sötpotatis Medelhögt GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 
Nötkött och ost chimichanga Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Nötköttspilaff Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 pasta med korv Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Persiljepannkaka med ägg Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 räknigiri Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 risblandning Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Risotto med skaldjur Medelhögt GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 rött Kerala-ris Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Sapodilla Medelhögt GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 tonfiskmaki Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
