Måttligt GI
2 128 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
크림새우 (Cream Shrimp) Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 puré på sötpotatis och persilja Medelhögt GI 55 GL 10.2 / 100 g 7.8/10 sashimibowl Medelhögt GI 58 GL 10.2 / 100 g 6.8/10 skinkcrêpe Medelhögt GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.8/10 
Inlagd rödbeta Medelhögt GI 64 GL 10.4 / 100 g 6/10 broccoli- och oststrudel Medelhögt GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.5/10 kokt sötpotatis Medelhögt GI 61 GL 10.8 / 100 g 8.2/10 
Big Mac-burgare Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Buffalo kycklingfiléer Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 cannelloni med fisk och ost Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Choklad- och hasselnötskvarg Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 choklad-smoothie bowl Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
firecracker-sås Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
Friterad bläckfisk i smet Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Friterad jättebläckfisk Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Fruktsoppa (körsbärskompott) Medelhögt GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 
glaserade morötter Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Glögi-dryck Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Havregrynsgröt med plommonmarmelad Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
jordgubbsgrädde Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
kalkonpaj Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Krämiga originalskivor Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 lagman Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 makaronilåda Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 Martini Fiero Medelhögt GI 65 GL 11 / 100 g 1/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 Päron i gelé Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 pasta med bläckfisk och potatis Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 pasta med grönsaker Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 quesadilla med kyckling och mozzarella Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
relish Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Ricotta- och havrepannkakor Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
russetpotatis Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Sapota Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 skink- och svamppaj Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Skyr-cheesecake Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Tacos Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Umewin Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
Vasslepannkakor Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Vegansk cordon bleu Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Veganska nuggets Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 Vegetarisk gyros Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Vegetariska fyllda kålpatties Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Vivera schnitzel Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Kokt och kyld potatis Medelhögt GI 56 GL 11.2 / 100 g 7/10 Druvor på burk Medelhögt GI 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 
konserverade persikohalvor Medelhögt GI 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 Ajinomoto Ramen Bowl (förpackad) Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Asiatisk sås Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 bread and butter pickles Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 Bröddeg Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 chokladmilkshake Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Chokladmjölk Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Cream cheese stuffed bite Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Cream of Wheat Original Medelhögt GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Daiquiri cocktail (flaskad) Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Eggwich-smörgås Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Enchilada med tomatsås Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Fettfri honungssenapsdressing Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 fiskpinnar fullkornspanerade Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
förpackad måltid Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Fruit jelly Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 frukostwrap Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Gelédessert Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 grillad lax och avokadosushi Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Grönsaks chow mein Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 grönsaksplättar Medelhögt GI 60 GL 12 / 100 g 5/10 gryn med grönsaker Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Handrulle Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Hash brown-gratäng Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Havre- och vassleproteinpannkaka Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 havregrynsgröt med frön Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 8/10 
hirspudding Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Honungpeppar med ost Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 iced white mocha Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Jordgubbar i sockerlag Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Kesoplättar Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 khichdi Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 kokosräkor Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
kokt müsli Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 kokta bovetenudlar Medelhögt GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 
Köttfärspaj Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Kyckling- och bovetedumplings Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Kycklingcrêpes Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 kycklingfiléer Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 kycklingpopcorn Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 kycklingquesadilla Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 lax- och ostsushi Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Lösa potatisskivor Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Majsgröt Medelhögt GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Manwich-sås Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 marinerad albacoresushi Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 Morotstortilla Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 NutraBio Intra Blast pulver Medelhögt GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
ostcrêpe Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 ostkroketter Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 palmhjärtpaj Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 panerad fisk Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
panerad schnitzel Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Panerade fiskfiléer Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
