panerad fisk
GI 65 · MåttligtGL 12 / 100 g4/10
Medelhögt GI
65 GI
GL 12 per 100 g
Logi-poäng 4/10
- bra proteinkälla
- måttlig glykemisk belastning
panerad fisk har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av panerad fisk
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
panerad fisk är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
220
Kalorier
18 g
Kolhydrater
14 g
Protein
10 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 18 g |
| Socker (totalt) | 0.7 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0.2 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 14 g |
| Fett | 10 g |
| Mättat | 2.2 g |
| Omättat | 7.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbetningsgrad
80%
Högt bearbetad
Varför detta betyg?
- bra proteinkälla
- innehåller hälsosamma omättade fetter
- måttlig glykemisk belastning
- högt natriuminnehåll
- friterad, bearbetad frityrsmet
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för panerad fisk?
panerad fisk har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 12 per 100 g.
Är panerad fisk bra för personer med insulinresistens?
panerad fisk har ett måttligt glykemiskt index (65). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Vilken form av panerad fisk har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av panerad fisk i denna databas har friterad fisk lägst glykemisk belastning (10 per 100 g).
Se panerad fisk i Logi-appen, med din portion.
